insomnies ménopause

Vous vous couchez épuisée… et pourtant, au moment où il faudrait “tomber”, quelque chose résiste.Le mental se rallume, le corps reste en alerte, et parfois la nuit devient une succession de micro-réveils : 1h, 3h, 5h… avec cette sensation que le sommeil ne “descend” plus vraiment. À la ménopause, le Lire la suite