Résultat du Carnaval d’articles « Votre Rituel de Santé Préféré »
Quand de petits gestes simples transforment en profondeur notre hygiène de vie
Introduction – Pourquoi ce carnaval d’articles ?
Ce carnaval d’articles est né d’une envie simple : redonner toute sa place au rituel santé.
Non pas comme une injonction de plus à suivre, mais comme un point d’appui doux et accessible pour prendre soin de soi au quotidien.
Un rituel, ce n’est pas une routine figée.
C’est un geste que l’on choisit, que l’on répète, que l’on ajuste, et qui finit par devenir un repère.
Un espace-temps où le corps, le souffle, l’émotionnel et parfois même le symbolique peuvent se rencontrer.
À travers ce carnaval, j’ai souhaité inviter des voix différentes – praticiennes, mamans, artistes, voyageuses, professionnelles de santé – à partager leur rituel santé privilégié, celui qu’elles pratiquent réellement, dans leur vie, avec leurs contraintes, leurs saisons, leur réalité.
Le résultat est à l’image du vivant : pluriel, sensible, inspirant.
Voici donc le récapitulatif de toutes les contributions reçues, pour vous permettre de les découvrir, de les relire, ou simplement de piocher ce qui résonne pour vous.
Merci 💛
Avant d’entrer dans le détail des articles, je tiens à remercier très chaleureusement toutes celles qui ont pris le temps de participer à ce carnaval.
Partager un rituel, c’est partager un morceau de son intimité, de son chemin, de son expérience.
Merci pour la confiance, la générosité, la sincérité de vos mots et la richesse de vos approches.
Récapitulatif des articles du carnaval « Votre Rituel de Santé Préféré »
Article N°1 par Jonathan & Aurélia – du blog « Changer de vie et voyager »
🔗 https://changer-de-vie-et-voyager.com/notre-rituel-sante-aux-huiles-essentielles-en-voyage/
Aurélia partage ici un rituel santé pensé pour la vie nomade.
C’est une sélection d’huiles essentielles utilisée au quotidien pour soutenir l’immunité, apaiser les inconforts et réguler le stress du voyage.
Elle montre comment des gestes simples, adaptés à la mobilité, peuvent devenir des repères de bien-être, même loin de chez soi.
Un article inspirant qui montre comment l’hygiène de vie peut s’adapter aux contraintes du mouvement, sans perdre en profondeur ni en cohérence.
Aurélia est maman voyageuse et co-auteure du blog. Avec sa famille, elle vit et voyage en bateau. Et elle partage, à travers son blog, son expérience du changement de vie, du voyage au long cours et des choix qu’ils font pour vivre autrement, plus librement et à leur rythme.
Article N°2 par Mélissa – du blog « Mon organisation et moi »
🔗 https://www.monorganisationetmoi.com/sante-hiver-rituels-simples-famille/
Mélissa nous offre un regard concret sur les rituels familiaux en hiver pour préserver santé et énergie au quotidien.
À travers des astuces structurées mais accessibles, elle montre qu’il est possible de créer des habitudes bienveillantes qui protègent toute la famille, même dans un emploi du temps chargé.
Son approche allie organisation, plaisir et simplicité, rendant ces rituels faciles à intégrer dans la vie de tous les jours.
Mélissa partage des rituels et astuces du quotidien pour préserver son énergie et sa santé, même en étant maman active de 4 enfants. Elle transmet sur son blog des conseils d’organisation et de bien-être pensées pour le réel, loin des modèles idéalisés.
Article N°3 par Chantal Heaulmé – du blog « Mission légèreté »
🔗 https://missionlegerete.com/rituel-sante-douche-froide-systeme-nerveux/
Chantal explore ici avec pédagogie comment la douche froide peut devenir un rituel santé puissant, capable de réguler le système nerveux et d’améliorer la gestion du stress.
Elle partage des repères, des sensations et des conseils progressifs pour dédramatiser ce geste souvent redouté.
Son approche conjugue science, sensibilité et expérience personnelle, invitant à percevoir ce rituel comme un outil concret de vitalité.
Médecin, experte en nutrition comportementale, homéopathe, diplômée en phytothérapie et nutrition cellulaire, et certifiée en théorie polyvagale; Chantal accompagne les personnes à réguler leur stress et à gagner en légèreté grâce, entre autres, au régime dissocié et à la théorie polyvagale.
Article N°4 par Mélanie Ricard-Quirion – du blog « Herbasimple »
🔗 https://herbasimple.com/blog/faire-germer-la-vie-en-hiver/
Dans cet article, Mélanie nous entraîne dans une lecture poétique et botanique des saisons, en utilisant le geste de faire germer des graines comme métaphore de vitalité en hiver.
Elle relie l’acte simple au renouveau intérieur, soutenu par une compréhension fine des plantes et de leur énergie.
Son écriture, à la fois rigoureuse et inspirante, place les rituels au carrefour du vivant, du symbolique et du corporel.
Phytochimiste et herboriste, elle transmet à travers HerbaSimple une approche vivante et scientifique des plantes médicinales.
Article N°5 par Véronique Grobet – du blog « Un corps, une histoire »
🔗 https://uncorpsunehistoire.be/mon-rituel-sante-prefere-un-chemin-de-retour-a-moi/
Véronique partage un rituel conçu comme un chemin de retour à soi, mêlant écoute corporelle et attention à ses sensations profondes.
Son approche sensible met en lumière la manière dont un rituel peut devenir une porte d’entrée vers la connaissance de soi, la présence et l’histoire intime du corps.
Ce texte invite à percevoir le rituel comme une relation délicate entre être et sentir.
Nutritionniste, spécialiste en santé au naturel et diplômée en thérapie psycho-corporelle, Véronique explore le lien intime entre vécu, sensations corporelles et santé, avec une écriture sensible et profondément humaine.
Article N°6 par Muriel Erbetti – du blog « Les Belles Vieilles »
Muriel met à l’honneur un rituel simple et chaleureux : la pause thé quotidienne.
Elle nous explique comment ce moment, loin d’être anodin, soutient la digestion, l’équilibre émotionnel et la régulation du poids, particulièrement à la ménopause.
Son texte allie expérience clinique, sensibilité et plaisir, rendant ce rituel à la fois accessible et profondément bénéfique.
Praticienne en médecine traditionnelle chinoise, en diététique du Tao et sophrologue, Muriel est spécialisée dans la santé des femmes après 50 ans. Elle a crée le du programme Métamorphose: « Perte de poids à la ménopause avec la médecine et la diététique chinoise ».
Article N°7 par Patricia Covac – du blog « Blog de cadre »
🔗 https://www.blogdecadre.fr/rituel-sante-pression-travail-eft/
Patricia aborde la question de la pression professionnelle. Et elle propose l’EFT comme un rituel simple pour apaiser les tensions émotionnelles liées au travail.
Elle offre des repères concrets pour intégrer cette pratique dans le quotidien, montrant comment de petites libérations émotionnelles peuvent faire baisser le stress et restaurer la clarté mentale.
Sa contribution relie l’intelligence émotionnelle à des gestes de soin incarnés.
À travers Blog de cadre, elle explore les enjeux humains du monde professionnel et propose des pistes concrètes pour préserver l’équilibre émotionnel.
Article N°8 par Béatrice Prieur – du blog « Sourire et santé, le lien inattendu »
Béatrice dévoile un rituel matinal de 45 minutes, pensé pour installer énergie, présence et joie dès le début de la journée.
À travers ce rituel structuré mais doux, elle montre combien un temps dédié à soi peut transformer le rapport au corps, au mental et au sourire, source profonde de bien-être.
Son approche intègre neuroscience et conscience corporelle.
Docteur en chirurgie dentaire en Nouvelle Aquitaine, Béatrice est formée en endobiogénie de l’IEMPI et en neurosciences auprès de Clotilde Dusoulier.
Article N°9 par Ana – du blog « Origami Mama »
🔗 https://origami-mama.fr/anti-stress-naturel-puissant/
Dans cet article, Ana partage un anti-stress naturel puissant, facile à intégrer au quotidien pour retrouver énergie et confiance de manière douce et réaliste.
Son témoignage, ancré dans l’expérience maternelle, met en avant des outils concrets, naturels et profondément humanisés pour aider à sortir de l’épuisement et préserver sa vitalité.
Avec son blog, Ana aide les mamans à sortir de l’épuisement maternel. Elle les accompagne pour retrouver temps, énergie et confiance en soi grâce à des outils simples, naturels et profondément humains.
Article N°10 par Cindy Steinberger– du blog « Globethérapie »
🔗 https://globetherapie.fr/rituel-bien-etre-inspires-arts-monde/
Cindy nous invite à découvrir des rituels bien-être inspirés des arts du monde. Elle met en lien pratiques artistiques, traditions ancestrales et santé corporelle.
À travers sa vision créative, elle montre comment l’art peut devenir un espace de soin, de présence et de connexion à soi.
Son article ouvre une fenêtre sur la manière dont la beauté, la culture et la santé peuvent s’entrelacer.
Cindy est une artiste passionnée par les arts de monde. Elle nous invite, à travers son blog, à revisiter et se réapproprier l’art à travers les traditions les plus anciennes jusqu’à aujourd’hui.
Article N°11 par Ambre Djonouma – du blog « Serenitiz »
🔗 https://serenitiz.com/pourquoi-les-rituels-sont-importants/
Ambre revient sur l’importance des rituels pour structurer le quotidien et préserver l’équilibre mental. Notamment lorsque l’on vit un rythme de vie intense ou entrepreneurial.
Elle met en lumière le rôle profond des rituels comme points d’ancrage psychiques. Et montre comment ils sont capables de réduire la charge mentale, recentrer l’attention et accompagner la résilience émotionnelle.
Psychologue, Ambre a crée en 2023 d’une application de santé mentale. Aujourd’hui, elle accompagne les entrepreneurs à prendre soin de leur bien-être mental pour entreprendre sans s’oublier. Son approche est à la fois pragmatique, humaine et profondément respectueuse des rythmes individuels.
Article N°12 par Mélanie Schwartz – du blog « Focus Résilience »
🔗 https://www.focusresilience.com/meditation-outil-sante-resilience/
Mélanie nous partage la manière dont la méditation est devenue pour elle un rituel de santé à part entière.
Elle le décrit comme un moment de présence à soi. Un moment qui aide à apaiser le mental et à renforcer sa résilience émotionnelle au quotidien.
Son approche simple et vécue donne envie d’expérimenter la pleine conscience au quotidien.
Mélanie, âme résiliente, est l’auteure dublog Focus Résilience. Elle a créé ce blog pour parler de l’importance de cultiver notre résilience mentale pour naviguer avec plus de sérénité et de confiance dans le monde d’aujourd’hui.
Article N°13 par Gaelle Dobignard – du blog « Une vie en mieux »
🔗 https://une-vie-en-mieux.com/le-clou-de-girofle-rituel-sante/
Gaëlle y raconte comment une infusion de clou de girofle s’est installée dans son quotidien comme un rituel santé. Elle explique comment en soulageant l’inconfort digestif et tensions musculaires, et apportant un moment de calme et d’écoute du corps. Son partage allie vécu personnel et connexion sensible aux bienfaits de cette épice naturelle.
Gaëlle Dobignard est l’auteure du blog Une vie en mieux. Elle y explore avec authenticité et créativité les chemins d’un quotidien plus harmonieux. Elle relie santé, nature, intuition et partage, loin de toute quête de perfection et au plus près de ce qui fait sens.
Article N°14 par Éloïse Le Quintrec – du blog « L’art du bien-être féminin »
🔗 https://www.l-art-du-bien-etre-feminin.com/bienfaits-de-la-musicotherapie/
Éloïse propose une exploration sensible de la musicothérapie comme rituel santé.
Elle montre comment le son peut apaiser les émotions, stimuler l’énergie intérieure et favoriser un espace de présence à soi.
Son article met en lumière la puissance du rythme, des vibrations et de la musique comme outil de bien-être profond et accessible.
Éloïse, réflexologue certifiée, propose avec son blog un espace dédié à l’accompagnement naturel des femmes par des approches holistiques. Elle met en lumière une pratique corporelle et émotionnelle qui relie réflexologie, phytothérapie, fleurs de Bach et autres outils naturels pour accompagner le bien-être au féminin.
Pour conclure… mon propre rituel
Article N°15 par Aurélie Theys – du blog « L’essentiel de mes remèdes naturels »
🔗 https://lessentieldemesremedesnaturels.fr/10-minutes-de-yoga-le-matin/
J’ai choisi de partager un rituel très simple : 10 minutes de yoga le matin.
Il permet de remettre l’énergie en circulation et créer une transition douce entre la nuit et la journée.
Ce rituel ancré dans l’expérience corporelle ouvre un espace de présence, de souffle et de mouvement, contribuant à un état de vitalité durable.
Naturopathe, aromathérapeute et accompagnante du jeûne, j’explore l’hygiène de vie comme un chemin de réappropriation de la santé. A travers des pratiques simples, accessibles et respectueuses des rythmes du corps, j’accompagne notamment les femmes autour de la ménopause à retrouver leur propre équilibre.
En guise de mot de la fin
Ces rituels ne sont ni des recettes universelles, ni des modèles à suivre à la lettre.
Ils sont des sources d’inspiration, des points de départ, des invitations à écouter ce qui fait sens pour soi.
Puissiez-vous y trouver des idées, des élans, ou simplement la permission de ralentir.
Encore merci à toutes les participantes à ce carnaval 🌿
Pour aller plus loin:
La notion de rituel santé et d’hygiène de vie naturelle vous parle?
Vous pouvez poursuivre la lecture avec ces articles déjà disponibles sur le blog :
- 👉 Qu’est-ce que l’hygiène de vie naturopathique ?
Cet article reprend les fondements d’une approche globale, simple et progressive.
Il permet de replacer les rituels dans une vision d’ensemble du terrain et de la vitalité. - 👉 Boire de l’eau chaude le matin : un rituel simple pour soutenir la digestion et l’énergie.
Facile à mettre en place, il accompagne en douceur le réveil du système digestif et l’élimination. - 👉 Le grattage de langue : un rituel d’hygiène quotidienne souvent sous-estimé.
Utile pour l’hygiène buccale, il aide à la détoxification et la conscience corporelle dès le matin.
(Ces rituels peuvent être pratiqués indépendamment les uns des autres, ou s’intégrer progressivement dans une routine personnelle.)
Si toi aussi tu as un rituel de santé que tu chéris ou si tu es inspirée par l’un de ces rituels,
partage le en commentaires, cela ne fera qu’enrichir les possibles!
Merci d'avoir lu cet article!
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