Catégorie : Purifier Eau

Purifier L’Eau est essentiel: c’est Notre Première Source de Vitalité et de Bien-Être

Élément essentiel à la vie, l’eau joue un rôle clé dans notre santé et notre équilibre. Découvrez le moyen optimal de purifier et dynamiser son eau et les multiples bienfaits de cette eau purifiée à travers des pratiques naturelles comme l’hydrothérapie, la consommation d’une eau de qualité, les bains revitalisants ou encore les douches froides. Hydratation, purification, régénération… Retrouvez ici des conseils pratiques pour intégrer l’eau sous toutes ses formes dans votre routine bien-être et optimiser votre vitalité au quotidien.

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10 bienfaits de la douche froide

Plongez dans une révolution pour votre santé!

Bienfait douche froide

Soyons honnêtes : l’idée de se glisser sous une douche froide au saut du lit n’a rien d’attrayant.
Qui aurait envie de quitter la chaleur rassurante de son lit pour affronter un jet glacé ?
Pourtant, derrière cette pratique qui peut sembler à première vue inconfortable se cache un trésor de bienfaits pour le corps et l’esprit. Et si ce simple geste matinal pouvait transformer votre énergie, booster votre santé et même renforcer votre mental ?
Laissez-moi vous exposer les 10 bienfaits de la douche froide et vous expliquer pourquoi réellement envisager d’intégrer ce rituel dans votre quotidien.

Pourquoi le froid peut-il être votre allié ?

flocon de neige représentant le froid

Le froid, souvent perçu comme un ennemi, peut être un puissant catalyseur de santé. La science nous apprend que l’exposition au froid agit comme un réveil choc pour le corps. Elle augmente le rythme cardiaque, la consommation d’oxygène et la vigilance. Le froid stimule aussi la production de noradrénaline, améliorant la respiration et apportant un coup de fouet énergétique.

Un essai contrôlé randomisé de 2024 a montré que les douches froides régulières augmentaient de 29 % les lymphocytes T (LT), ces cellules immunitaires essentielles pour protéger contre les maladies infectieuses.

Les bienfaits de la douche froide : une cascade d’effets positifs

1. Renforcement du système immunitaire

Avec ce premier point, nous touchons au véritable atout thérapeutique du froid. Le corps considérant à première vue le froid comme une agression extérieure va venir activer ses systèmes de défense. En l’occurrence, il va stimuler une production accrue de lymphocytes T aidant à combattre les infections et à protéger l’organisme des bactéries et virus. Cela signifie que vous pourriez tomber malade moins souvent et réduire la durée de vos symptômes.

Avec la douche froide, Adieu les virus
Avec la douche froide, Adieu les virus

2. Un coup de fouet énergétique

En activant les récepteurs de la peau au froid, le corps libère un flux d’épinéphrine (adrénaline), procurant une sensation de vitalité instantanée et améliorant la vigilance. Vous sentez un boost d ‘énergie qui dure dans le temps et progressivement une amélioration nette de la force physique globale avec une meilleure résistance au froid !

3. Amélioration de la circulation sanguine

amélioration de la circulation sanguine

Vous souffrez de jambes lourdes, de varices ou tout autre problème circulatoire, la douche froide ou mieux la douche alternée est faite pour vous. En provoquant une vasoconstriction suivie d’une vasodilatation, le froid stimule le retour veineux et la circulation du système lymphatique. Ainsi, il améliore l’oxygénation des organes et la nutrition cellulaire.

4. Effet détoxifiant

La stimulation du système lymphatique va contribuer à neutraliser la cellulite et la rétention d’eau grâce à l’élimination des toxines. Ce qui ne fera que renforcer les mécanismes de défense de l’organisme.

5. Antalgique, anti-inflammatoire : l’idéal pour la récupération musculaire

C’est bien connu, le froid est réputé pour ses effets antalgiques et anesthésiants de la douleur. C’est pourquoi, le réflexe suite à un choc est de poser une poche de glace sur le coup. Cela va calmer la douleur et résorber l’hématome.
De plus, grâce à son effet vaso-constricteur, le froid va combattre l’inflammation et sera idéal pour calmer ses symptômes: rougeur, chaleur, douleur, œdème.
C’est pour cela, que les douches froides vont être un véritable allié pour les sportifs. Elles vont aider à réduire douleurs musculaires et tendinites. D’ailleurs, la cryothérapie, ou thérapie par le froid, est largement utilisée par les sportifs pour réparer les fibres musculaires.

6. Santé mentale et gestion du stress

Santé physique et morale représentées par cette femme bondissant

Le froid active le système parasympathique, responsable de la récupération et la réparation dans le corps, en réduisant le taux de cortisol (hormone du stress).
De plus, il stimule la sécrétion d’endorphines et de dopamine, améliorant ainsi l’humeur et luttant contre la dépression.
Des études menées dans les pays nordiques montrent que l’exposition au froid peut aussi réduire l’anxiété et les troubles du sommeil. C’est pourquoi la cryothérapie est aussi largement utilisée dans ces pays.
Cerise sur le gâteau, cette technique vous aide à développer votre force mentale et à sortir de votre zone de confort, meilleur moyen pour reprendre les reines de sa vie !

7. Beauté de la peau et des cheveux

des cheveux plein de vitalité

Les douches froides resserrent les pores, améliorent la microcirculation sanguine et limitent les rougeurs et les œdèmes. Ainsi, elles sont une excellente méthode pour lutter contre l’acné, les ponts noirs et les pores dilatés disgracieux. Elles raffermissent et tonifient la peau sans pour autant la dessécher comme le ferait l’eau chaude. En effet, l’eau froide permet de garder certaines huiles naturelles de la peau.
Pour ce qui est des cheveux, le froid resserre les écailles du cuticule les rendant plus lisses et brillants. A noter aussi qu’à terme, le froid peut stimuler la repousse du cheveu au niveau du cuir chevelu !

8. Régulation de la température interne et du sommeil

Une douche froide le soir aide le corps à abaisser sa température interne, favorisant un sommeil profond et réparateur. Elle peut être une bonne technique, entre autres, pour lutter conte les insomnies.

« La vigilance est meilleure au sommet de la courbe de température corporelle, tandis que la somnolence est plus profonde au point le plus bas », explique l’Institut national du sommeil et de la vigilance.

9. Perte de poids

Le froid active les graisses brunes, riches en mitochondries responsables de la production de chaleur et d’énergie, brûlant ainsi des calories. En effet, tout votre métabolisme va s’en trouver accélérer et vous pouvez espérer perdre 100 à 200 calories en 2 à 3 minutes à 20°C.

10. Amélioration de la fertilité

Et oui, c’est pour cela Messieurs que vos testicules sont hors de votre corps… pour être à 35°C et non 37°C. C’est au frais que les spermatozoïdes se trouvent le mieux, d’où l’intérêt aussi de pratiquer des bains de siège ou le bain dérivatif !

Comment pratiquer la douche froide en toute sécurité ?

Adopter cette habitude demande un peu de courage et de progressivité. Voici un guide simple :

  1. Température : Elle ne doit pas excéder 20°C voire 15°C. Au début, vous allez progressivement abaisser la température, en l’adaptant aux réactions de votre corps. Dès que votre peau devient rouge, le phénomène est en route. Ecoutez vous et ne démarrez pas tout de suite avec de l’eau à moins de 15 °C, au risque de vous dégoûter ou pire de provoquer une hydrocution !
  2. Progression : Ne jamais commencer directement vers la poitrine. Mais orientez le jet d’eau froide sur les extrémités (pieds et mains) avant de remonter vers le corps. Ainsi vous suivez le parcours du système lymphatique et renforcer d’autant plus l’effet stimulant ! La lymphe adore le froid.
  3. Durée : Commencez par 30 secondes et augmentez jusqu’à 2-3 minutes, sans jamais dépasser 10 minutes. Encore une fois respectez votre tolérance personnelle et surveillez les réactions de votre corps (sensation de respiration coupée, palpitation cardiaques, refroidissement extrême, vertiges).
  4. Respiration : C’est l’occasion de pratiquer une respiration lente et profonde qui va activer votre système parasympathique et vous aider à être en pleine conscience de la pratique… et éventuellement de contrer la sensation de panique !
  5. Fréquence : Comme toute routine santé, l’idéal c’est la régularité pour des résultats optimaux ! Faites de cette pratique une habitude du quotidien et intégrer là dans votre routine, même en hiver !
Douche froide en pleine nature avec les cascades
Après, vous n’aurez plus peur d’aller sous une cascade!

Quand commencer et à quel moment ?

L’idéal est de commencer cette pratique quand il fait chaud, donc l’été.
Et pour ce qui est du moment de la journée, à tout moment son bénéfice

  • le matin : la douche froide va vous dynamiser pour commencer la journée
  • le soir : la douche froide va induire le sommeil en abaissant la température de votre corps
  • Après un entraînement sportif : la douche froide va permettre la récupération et la réparation musculaire

Donc elle peut aisément remplacer votre douche habituelle, seule inconvénient si s’en est un… le savon moussera moins que sous l’eau chaude !

Précautions et contre-indications

Il est rare de voir des risques apparaître si la procédure est bien menée, cependant attention aux températures inférieures à 15°C, c’est là où peuvent commencer les problèmes.

  • Les douches froides sont déconseillées aux personnes souffrant de problèmes cardiaques, d’insuffisance pulmonaire ou d’infections respiratoires aiguës.
  • De même, les personnes plus fragiles comme les enfants et les personnes âgées régulant moins bien leur température doivent s’en prémunir
  • Les femmes enceintes doivent demander un avis médical.
  • Attention aux risques de choc thermique, d’hydrocution : commencez progressivement.
  • A ne pas confondre avec les techniques d’eau refroidie comme les bains nordiques ou bains à glaçons. Il est conseillé d’avoir un encadrement médical ou professionnel et de ne pas les pratiquées seul à la maison.

Une source d’inspiration : Wim Hof, le « Ice Man »

Wim Hof, connu pour ses exploits dans des conditions extrêmes, a popularisé les bienfaits du froid. Son livre The Wim Hof Method et le documentaire The Goop Lab « le froid qui réchauffe«  sur Netflix explorent comment le froid, combiné à la respiration et à la méditation, peut transformer le corps et l’esprit.

Une invitation à l’expérience

En adoptant la douche froide, vous ne faites pas seulement face à l’eau glacée, mais à vous-même. Ce rituel quotidien est une opportunité de renforcement physique et mental, un acte de courage qui vous pousse hors de votre zone de confort pour en ressortir grandi. Alors, prêts à relever le défi ?

Partagez en commentaire votre première expérience de douche froide ou, si vous la pratiquez déjà, tous les bienfaits ressentis!
N’hésitez pas aussi à partager vos questions et astuces!
A tout de suite…

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Le Bain de Siège : Un Remède Naturel Polyvalent

Voici une pratique qui peut paraître dessuée ou du moins peu banale, le bain de siège.
Aussi appelé bain dérivatif ou bain à friction, c’est une pratique hygiéniste ancestrale qui fait référence à notre condition première d’être humain (la nudité!).
C’est pourquoi, il est urgent de réintégrer cette pratique dans nos rituels de bien-être tellement elle est « naturelle », efficace et multifonction.
Dans cet article, je vous propose d’aller (re)découvrir ce remède naturel polyvalent qui consiste à appliquer de l’eau fraîche sur la région périnéale. Cette technique permet d’améliorer la circulation sanguine, apaiser les inflammations et stimuler les processus de détoxification du corps.

Le bain de siège n’aura plus de secrets pour vous, il vous suffira juste de l’intégrer dans votre routine en fonction de vos besoins !

Qu’est-ce qu’un Bain de Siège ?

Le bain de siège consiste à appliquer de l’eau froide ou tempérée sur la région du bas ventre en combinant ce rafraîchissement apaisant avec une friction spécifique des deux plis de l’aine et du périnée. D’après France Guillain, spécialiste du sujet, le but de cette manœuvre est, je cite :

« (…) de faire vibrer, rendre motiles les intestins et l’ensemble du fascia […] En effet, ce qui nous manque le plus est la fraîcheur au périnée. […]. Cette fraîcheur entraine la motilité du fascia et de l’intestin  provocant l’expulsion des selles, mais aussi le déplacement, le cheminement dans tout le corps des graisses issues de la digestion »

Bel exemple de ce remède naturel polyvalent qu'est le bain de siège avec cet oiseau en pleine action
Bel exemple de bain de siège 😉

Les principes clés :

Température

L’eau doit être fraîche (12 à 18 °C) ou tiède (30 à 37 °C) selon l’effet recherché et la vitalité.
⛔ Une eau trop chaude est à proscrire car elle entraîne une vasodilatation contre-productive. L’idée, en effet, est de provoquer une vasoconstriction des veines pour activer la circulation sanguine.

Position

L’idée est que vous ne trempiez pas réellement le siège dans l’eau. Il est important de seulement l’effleurez afin de pouvoir trempez un gant dans l’eau est de la faire circuler au niveau des plis de l’aine et du périnée. Le reste du corps est couvert. Les jambes restent à l’air libre, avec les genoux légèrement relevés pour favoriser la circulation sanguine.
💡 Si cela est plus simple pour commencer, vous pouvez plonger votre siège dans une bassine remplie d’eau à la température que vous aurez choisie, qu’il s’agisse d’une eau froide ou tempérée. Ainsi vous vous accoutumez au froid sans les mouvements, puis une fois intégrer le processus, vous pouvez ajoutez les mouvements d’eau sur les zones concernées.

Moment

Dans tous les cas, le bain de siège se pratique à jeun ou hors repas, soit au moins 30 minutes avant ou 1h30 après avoir mangé.
❓Pour ce qui est de la durée et de la fréquence, cela dépend de l’effet recherché.
Mais globalement, pour intégrer cette pratique à votre routine bien-être quotidienne et ressentir les bienfaits cités ci-après, commencez par 10 minutes au début pour arriver progressivement à 20-30 minutes par jour. Cela stimulera, entre autres, votre système immunitaire et circulatoire.
Vous pouvez répéter la séance jusqu’à 4 fois par jour selon vos besoins.

Séchage

Le séchage de la zone est essentiel pour éviter les irritations.
Prévoyez une serviette propre et douce afin de tamponner la zone humidifiée mais sans frotter pour ne pas réchauffer la zone, ce serait contre-productif !

Les Différents Types de Bains de Siège

  1. Froid : Il est le plus couramment utilisé pour ses propriétés anti-inflammatoires et tonifiantes. L’eau froide stimule la circulation sanguine, apaise les douleurs et réduit les gonflements. Ce type de bain est idéal pour les hémorroïdes, les inflammations locales ou la fatigue chronique.
  2. Tempéré : Préféré pour détendre les muscles et soulager les crampes. Il est particulièrement adapté pour les personnes dévitalisées, très frileuses ou tout simplement pour apprivoiser la méthode. Donc pour commencer en douceur avec les douleurs menstruelles, les tensions musculaires ou après un effort physique intense, c’est parfait avant d’entreprendre de prime abord le bain de siège froid.
  3. Alterné : Enchaîner des bains tempérés et froids pour renforcer la stimulation circulatoire. Ce type de bain est plus spécifiquement recommandé pour les troubles circulatoires ou pour tonifier l’organisme.
  4. Médical : Prescrit par des médecins, ce bain est utilisé après des interventions chirurgicales, notamment pour l’anus ou le périnée. Un antiseptique comme l’iode peut être ajouté pour favoriser la cicatrisation. Ici, il est impératif de s’en référer à la prescription médicale.
  5. Toilette intime : Permet de nettoyer en douceur la zone anale et génitale, notamment en cas de peau lésée, d’hémorroïdes, après un accouchement, ou encore pour les suites de traitement pour fissures anales par exemple.

Bienfaits et Indications du Bain de Siège

Si j’en reviens aux préceptes de France Guillain, le but du bain dérivatif est de faire circuler ses fameuses « mauvaises » graisses, dites « jaunes et blanches » issues de la digestion d’aliments dénaturés ou encore d’une mauvaise mastication.
Le bain dérivatif aide, entre autres, à l’expulsion de ses graisses indésirables qui surchargent et intoxiquent l’organisme chaque jour un peu plus.

Outre ce nettoyage interne du corps, ce processus a de nombreux bienfaits de par la décongestion provoquée de cette zone du petit bassin. Ce qui fait du bain de siège un véritable remède naturel polyvalent, qui permet de soulager ou anticiper :

D’une part, les petits maux du quotidien:

Femme ballonnée digestion lourde maux de ventre
  • Les problèmes digestifs :
    De la constipation aux ballonnements en passant pas les crampes abdominales, le bain dérivatif régule progressivement le transit et apaise les douleurs intestinales.
  • Les hémorroïdes : L’eau froide a une action constrictrice sur les veines et anesthésie la douleur.
    Associée à des plantes comme l’hamamélis, elle amplifie l’effet anti-inflammatoire et vasoconstricteur.
  • Le syndrome prémenstruel et les douleurs menstruelles :
    La chaleur ou le froid peut être adapté pour apaiser les crampes et détendre les muscles de la zone pelvienne.
  • Le post-partum : Idéal pour apaiser les douleurs du périnée et favoriser la cicatrisation après un accouchement.
  • Les mycoses vaginales récidivantes ou chroniques:
    La flore vaginale, très en lien avec la flore digestive, peut être facilement et régulièrement déstabilisée devenant trop acide. Une cuillère à soupe de bicarbonate de soude pour un litre d’eau, utilisé deux fois par jour, aide à rétablir un équilibre alcalin et à combattre les infections. A l’inverse, attention de ne pas inverser le pH génital en abusant de cette recette !
  • Les cystites :
    En complément d’une prise en charge plus globale de cette problématique, le bain de siège diminue l’inflammation et apaise les sensations de brûlure,
  • Les douleurs de prostate ou prostatites ou tout simplement après une intervention chirurgicale
  • Les inflammations en tout genre:
    Pour potentialiser l’action anti-inflammatoire du bain dérivatif, ajoutez une poignée d’argile verte à l’eau pour lutter contre les irritations, les furoncles et les démangeaisons.
  • La douleur d’une fissure anale
  • L’érythème fessier
  • La fièvre
  • Les suites d’intervention chirurgicale…

Et si vous ne souffrez pas de toutes ces problématiques citées ci dessus, n’hésitez pas à mettre en pratique le bain de siège car comme dit le diction :

« Mieux vaut prévenir que guérir ! »

D’autre part, l’amélioration de votre santé jour après jour:

Avec la multitude de bienfaits préventifs que vous pourrez tirer de cette pratique :

  • Détoxification : Le bain de siège stimule les reins et la circulation sanguine, facilitant l’élimination des toxines.
  • Stimulation du système immunitaire, des reins et des surrénales et de la circulation sanguine. C’est l’ensemble de votre énergie vitale qui va être potentialiser.
  • Remodelage de la silhouette par élimination des graisses épaisses qui la déforment !
  • Prévention :
    • pour favoriser un bon fonctionnement intestinal
    • pour prévenir les risques d’infection
    • pour favoriser la cicatrisation
    • pour nettoyer et apaiser la région après une intervention chirurgicale ou si tout simplement vous ne pouvez pas prendre ni douche, ni bain.

Matériel et Préparation

Pour réaliser un bain de siège, voici les options de matériel :

Pour avoir accès à ce remède naturel polyvalent qu'est le bain de siège, rien de tel que le bidet, outil indispensable
Le bidet a réintégrer
  • Bassine ou bidet : Une solution simple et économique. Choisissez une bassine suffisamment grande pour y immerger confortablement la zone périnéale si besoin. L’idéal, selon moi, reste l’indétrônable bidet !
  • Bain de siège adapté aux toilettes : Modèles pliables ou à poser sur la cuvette pour plus de confort. Ces dispositifs permettent de pratiquer le bain facilement, même dans un espace réduit.
  • Baignoire : Pour un bain plus immersif, vous pouvez vous asseoir dans une baignoire remplie d’eau froide jusqu’aux hanches. Attention, veillez à ce que le reste du corps reste à l’air libre et chaud. Personnellement, je déconseille cette méthode fastidieuse et coûteuse en eau.
  • Poche de gel ou poche froide 36°6 de France Guillain : Pour les plus pressés d’entre nous, il existe des poches de gel à refroidir au réfrigérateur ou au congélateur que vous portez tout en poursuivant vos activités. Hyper pratique, non ?
  • Accessoires :
    • Un gant pour les frictions
    • Eventuellement, prévoyez quelques glaçons dans un récipient afin de pouvoir refroidir l’eau au fur et à mesure de la séance si nécessaire.
    • Anticipez votre bouillotte d’eau chaude au cas où…
    • Prévoyez une serviette propre et douce, des sous-vêtements en coton pour éviter les irritations, et éventuellement une bouillotte pour réchauffer le haut du corps si nécessaire.
Les glaçons à rajouter au bain de siège si besoin

Méthode

  1. Remplissez le bidet, la bassine ou le bain de siège avec de l’eau à la température désirée.
    Optionnel : Ajoutez des ingrédients comme le bicarbonate (1 à 2 cuillères à soupe), des infusions de plantes (camomille, thym, sauge) ou une poignée de sel marin.
  2. Couvrez vous bien chaudement (pull et chaussettes chaudes) pour maintenir votre corps à température. Pendant toute la séance et après, vous devez sentir une sensation de chaleur qui rend agréable la séance.
  3. Asseyez vous sans sous-vêtement au dessus de la surface d’eau afin de pouvoir y plonger le gant pour les frictions. Le bain dérivatif n’en sera que plus efficace.
    Dans le cas de la bassine , veillez à trouver un système stable sans danger (par exemple une planche sur la bassine) pour l‘immersion dans l’eau.
    Sinon, dans un premier temps et selon l’effet souhaité, asseyez-vous doucement et immergez uniquement la région périnéale.
  4. Pour le bain dérivatif sans immersion, plongez le gant dans l’eau et procédez à des mouvements de va et vient sur les deux plis de l’aine et le périnée de haut en bas sans dépasser le pubis.
    Veillez bien à plongez régulièrement le gant pour garder l’humidité et la fraîcheur.
  5. Procédez à une première séance de 10 minutes pour augmenter progressivement entre 20 et 30 minutes.
  6. Séchez soigneusement avec une serviette douce en tamponnant la zone. Dans l’idéal, restez bien au chaud pour parfaire la détente des tensions résiduelles et de l’ensemble des fascias. Le mieux serait de s’octroyez un moment de relaxation !
Surtout ne pas faire l'impasse sur les précautions à prendre pou le bain de siège

❗Après la séance, vous devez ressentir de la chaleur dans le corps.
Si ce n’est pas le cas, c’est un signe de manque de vitalité.❗
C’est pourquoi, il faut impérativement augmenter la température de l’eau et /ou diminuer le temps du bain de siège.
Vous devez y aller pas à pas afin que votre corps s’adapte et se renforce au fur et à mesure.
En attendant, réchauffez vous avec une bouillote sur le ventre et une tisane chaude.

Contre-indications et Précautions

Le bain de siège n’est pas recommandé :

  • Aux personnes souffrant de grande fatigue ou de dévitalisation, sauf en saison chaude à tester.
  • En cas de troubles circulatoires graves ou de fièvre importante.
  • Si une sensation de froid généralisée survient : dans ce cas, utilisez une bouillotte pour réchauffer le corps et couvrez-vous.

En cas de doute, demandez conseille à votre praticien de santé et/ou médecin.

Réactions normales dites « crises curatives » :

  • Apparition de petits boutons sous la peau, signe de détoxification.
  • Fatigue passagère, souvent liée à l’élimination des toxines, qui sera suivie d’un regain d’énergie les jours suivants. Si vous ressentez une fatigue intense après la séance, adaptez les prochaines en diminuant le temps et augmentant la température.
  • Amélioration progressive des symptômes avec une sensation de bien-être accrue.
  • Possibilité, une fois les graisses sous-cutanées disparues, une réapparition des graisses accumulées au niveau des organes et qui refont surface. Dans ce cas là, je vous conseille de poursuivre les bains afin de poursuivre l’élimination.

Une Méthode Accessible et Bénéfique

Le bain de siège est une technique naturelle aux nombreux bienfaits, qu’il s’agisse de soulager des douleurs ponctuelles ou d’améliorer la santé globale. N’hésitez pas à l’intégrer dans votre routine bien-être tout en consultant un professionnel de santé en cas de doute ou de problème persistant.

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7 raisons de Boire de l’Eau Chaude à Jeun le Matin

Boire de l’eau chaude à jeun le matin est une pratique simple, mais puissante, issue de traditions millénaires comme l’Ayurveda et la Médecine Traditionnelle Chinoise. Ce rituel, aussi simple soit-il, peut apporter des bienfaits significatifs à votre santé physique et mentale. Dans cet article, je vous propose d’explorer les 7 raisons principales de pratiquer cette habitude, ainsi que des conseils pour l’adopter facilement dans votre routine santé. C’est parti!

Pourquoi l’eau chaude ?

eau chaude servie dans une tasse prête à boire

Contrairement à l’eau froide, l’eau chaude est douce pour le système digestif et agit comme un véritable catalyseur pour l’organisme au réveil. Au réveil, le corps est dans un état de réceptivité optimale après plusieurs heures de jeûne nocturne. Ce moment est idéal pour hydrater, réveiller et nettoyer les systèmes internes.
De même, à l’inverse de l’eau froide qui peut provoquer une contraction des vaisseaux et ralentir certains processus, l’eau chaude agit en douceur et soutient naturellement les fonctions corporelles essentielles. Elle favorise une action plus relaxante sur les organes internes et aide le corps à sortir doucement de son état de repos après la nuit.

Les 7 principaux bienfaits de l’eau chaude le matin à jeun

1. Stimule la digestion et le métabolisme

Après une nuit de jeûne, boire de l’eau chaude à jeun le matin réveille le système digestif en douceur. Ce geste active la circulation sanguine dans les organes internes et prépare l’estomac à recevoir les aliments. En favorisant la production d’enzymes digestives, elle prépare également l’estomac à mieux assimiler les aliments de la journée. De plus, il peut contribuer à accélérer le métabolisme, favorisant ainsi une meilleure gestion du poids.

Bienfait clé : Elle soutient le foie et les intestins, impliquant les ballonnements et facilitant les éliminations.
L’eau chaude à jeun agit comme un « balai interne ».

Bien etre intestinal bonne digestion ventre plat

2. Aide à la détoxification

L’eau chaude consommée à jeun agit comme un nettoyant naturel pour le système digestif. Elle stimule l’élimination des toxines accumulées pendant la nuit grâce à une meilleure circulation sanguine et lymphatique.

Astuce: L’ajout de quelques gouttes de citron peut accentuer cet effet en soutenant la fonction hépatique, surtout chez les tempéraments sanguino-pléthoriques. Attention cependant chez tous les terrains frileux avec le citron, si vous ressentez une acidification de votre organisme (frilosité, remontées acides, sensation métallique sur les dents), il ne faut pas ajouter le citron et penser à alcaliniser votre terrain!

3. Améliore le transit intestinal

Pour ceux qui souffrent de constipation, ce rituel matinal peut être un vrai allié et représente la première clé de santé naturelle à mettre en place. L’eau chaude agit comme un laxatif naturel doux en lubrifiant les intestins. Ainsi, elle aide à assouplir les selles et facilité leur élimination. En buvant un verre à jeune, vous stimulez les contractions des intestins (péristaltisme), ce qui favorise un transit plus régulier.

Conseil: Tant que vous n’êtes pas aller à la selle, ne mangez pas et continuez de boire de l’eau chaude et associer quelques étirements et torsions de yoga pour masser les organes digestifs et activer le transit. Ou encore vous pouvez poursuivre avec des jus de légumes frais ou lactofermentés pour accélérer le processus. Ainsi, vous ne surcharger pas de nouveau vos intestins!

4. Renforce l’hydratation

femme buvant sa tasse d'eau chaude

Après une nuit de sommeil, le corps se réveille souvent déshydraté. Boire de l’eau chaude permet une hydratation en douceur, relançant la circulation des liquides dans l’organisme. Contrairement à l’eau froide, qui peut choquer l’estomac, l’eau chaude est plus apaisante et mieux absorbée.

Astuce : Ajoutez une pincée de sel non raffiné ou mieux du plasma marin isotonique type Quinton pour renforcer l’hydratation et apporter les minéraux et oligo-éléments essentiels pour une réhydratation et régénération cellulaire optimale.

5. Favorise une meilleure circulation sanguine et lymphatique

L’eau chaude a un effet vasodilatateur, ce qui signifie qu’elle aide à élargir les vaisseaux sanguins. Cela améliore la circulation sanguine et l’oxygénation des tissus, contribuant à une sensation générale de vitalité.
Effectivement, en améliorant légèrement la température corporelle, l’eau chaude stimule les métabolismes. Elle active également le système lymphatique, essentiel pour éliminer les déchets cellulaires. Ce petit coup de pouce naturel aide le corps à maintenir son équilibre.

Effet visible : Une peau plus lumineuse, grâce à une meilleure circulation et un nettoyage interne optimisé.

6. Apaise le système nerveux

Le simple fait de boire un liquide chaud au réveil peut avoir un effet calmant sur le système nerveux. L’eau chaude détend les muscles et réduit les tensions, ce qui peut contribuer à une meilleure gestion du stress dès le début de la journée. En effet, en ralentissant le rythme et en favorisant la pleine conscience, cette pratique matinale prépare l’esprit à affronter la journée avec sérénité.

figure méditative calme sereine tranquille

Pour un effet renforcé : Pratiquez une respiration ventrale, lente et profonde pendant que vous savourez votre verre d’eau chaude.

7. Soutient l’immunité

Une bonne hydratation au réveil est essentielle pour permettre à votre système immunitaire de fonctionner de manière optimale. En éliminant les toxines et en stimulant les organes d’élimination, boire de l’eau chaude aide à créer un terrain plus sain pour l’organisme.

Bon à savoir: Boire de petites quantités d’eau régulièrement dans la journée, hors repas, permet de lutter contre la fatigue, surtout si vous travaillez devant des écrans, grand facteur de déshydratation!

Comment bien pratiquer ce rituel ?

Adopter cette habitude est simple. Voici quelques conseils pour en maximiser les bienfaits :

citron dans l'eau pour la dynamiser
  • Choisissez la bonne température : L’eau doit être chaude mais non brûlante (environ 37-45°C). Si elle est trop chaude, elle peut irriter les muqueuses.
  • Ajoutez un twist naturel : Pour dynamiser votre eau et en faire un vrai atout santé et vivifiant pour tout votre organisme, créez un vortex avec une cuillère en bois dans votre tasse ou ajoutez quelques gouttes de citron.
  • Buvez lentement : Prenez le temps de boire votre eau chaude par petites gorgées, en conscience. Cela permet à votre corps de mieux l’assimiler.
  • Combinez avec un moment de calme : Asseyez-vous temporairement et prenez quelques minutes pour respirer profondément ou pratiquer la gratitude pendant que vous savourez votre boisson.
  • Soyez régulier : La clé réside dans la constance. Essayez de pratiquer ce rituel chaque matin pour en ressentir pleinement les bienfaits.

Témoignages et Expérience Personnelle

Dans ma pratique, Beaucoup de personnes ayant mis en place cette habitude toute simple m’ont rapporté des effets positifs après seulement quelques jours : une digestion allégée, une sensation de clarté mentale et un transit plus régulier. Pourquoi ne pas essayer et observer les bienfaits par vous-mêmes.

Précautions à prendre

banniere panneau d'avertissement triangulaire avec point d'exclamation rouge blanc noir

Bien que ce rituel soit sans danger pour la majorité des personnes, certains cas méritent une attention particulière :

  • Si vous souffrez de reflux gastrique ou d’ulcères, préférez une eau tiède à chaude.
  • Évitez d’ajouter du trop de citron si vous avez des tendances à la frilosité excessive, les dents sensibles ou encore une faiblesse de l’émail dentaire.

Boire de l’eau chaude le matin à jeun, une habitude douce et efficace

Adopter le rituel de boire de l’eau chaude à jeun est une manière simple, naturelle et accessible d’améliorer votre hygiène de vie. Avec des bienfaits allant de la digestion à la détoxification, ce geste s’inscrit parfaitement dans une démarche holistique et intégrative de la santé. Pourquoi ne pas essayer dès demain matin ? Votre corps vous en remerciea.

Avez-vous déjà intégré ce rituel dans votre routine ? Partagez vos retours en commentaire !

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Boire une Eau Vivante « Structurée »

L’eau est essentielle à notre bien-être, mais saviez-vous que sa qualité va bien au-delà de la simple filtration ?
« Structurer » l’eau, ou la « dynamiser », revient à lui redonner ses propriétés naturelles et sa force vitale favorables à notre santé.
Au cours de cet article, je vais vous expliquer pourquoi et comment structurer votre eau pour la rendre vivante, en m’appuyant sur des travaux de chercheurs renommés.
Pour finir, je vous révélerai LE meilleur système selon moi pour obtenir une eau structurée de qualité.

Le Mouvement Naturel de l’Eau Structurée: Le Vortex

Structure hexagonale de l'eau

Dans son état naturel, l’eau suit un mouvement tourbillonnant appelé vortex. Ce mouvement n’est pas anodin, il est un facteur clé dans la manière dont l’eau interagit avec son environnement. Ce tourbillonnement permet à l’eau de maintenir une structure particulière, appelée « structure hexagonale », qui lui confère une meilleure capacité à transporter et à rendre biodisponibles les nutriments et minéraux qu’elle contient.

Vortex en pleine mer

L’exemple parfait de cette eau vivante est celle de l’eau de Quinton, riche en minéraux parfaitement assimilables par l’organisme prélevée dans des vortex naturels de la mer. Ce type d’eau reminéralise te dynamise les cellules, renforçant ainsi la santé à plusieurs niveaux.

Le chercheur Viktor Schauberger, connu pour ses études sur le comportement naturel de l’eau, a observé que le vortex permet de revitaliser l’eau, la rendant plus énergisante pour le corps humain. Ce mouvement de vortex imite celui des rivières et des sources naturelles, où l’eau se structure de manière optimale et lui permet de conserver une énergie vitale bénéfique pour tous les êtres vivants..

Pourquoi Structurer l’Eau ?

Ne suivant pas son mouvement naturel tourbillonnant, l’eau que nous consommons, qu’elle soit du robinet ou en bouteille, est comme « morte » ou plutôt « désordonnée ». En effet, en raison des processus industriels, des canalisations rectilignes et des traitements chimiques, cette eau perd ses propriétés vitales. Nous pourrions comparer cela à l’alimentation moderne dénaturée par les procédés agro-industriels intensifs. Et cela impacte notre santé.

Avantages d’une eau structurée pour le corps physique

Eau de rivière en mouvement

Dynamiser l’eau, c’est l’aligner sur les forces de la nature. Vous l’aurez compris, l’eau, dans son état naturel, n’est jamais statique. En suivant ce mouvement perpétuel de vortex, elle se revitalise, se charge en minéraux et en énergie. Consommer une eau structurée, c’est permettre à son corps de retrouver un état d’équilibre, un retour aux sources.

Des chercheurs comme Marc Henry, spécialiste de la physique quantique et de la chimie de l’eau, expliquent que la manière dont l’eau est organisée au niveau moléculaire influence la manière dont elle interagit avec les cellules humaines. Une eau « vivante » :

Chimie molécules
  • Facilite l’hydratation en pénétrant mieux les cellules.
  • Améliore la biodisponibilité des nutriments en transportant plus efficacement les minéraux et oligo-éléments essentiels.
  • Contribue à l’élimination des toxines de manière plus efficace.

Avantages d’une eau structurée pour le corps holistique

Mais ce n’est pas tout. Dans la vision holistique de la santé et du vivant, il est impossible de s’arrêter à l’aspect uniquement matériel, particulièrement concernant l’eau.
Effectivement, grâce à d’autres chercheurs comme Luc Montagnier, prix Nobel pour la découverte du VIH, les perspectives sur l’eau s’ouvrent. Ce dernier soutient que l’eau possède une capacité à transmettre des informations biologiques. Selon ses recherches, les ondes électromagnétiques générées par des substances pathogènes peuvent être « enregistrées » dans l’eau, affectant ainsi la biologie humaine. Cela souligne l’importance de consommer de l’eau pure et structurée pour éviter ces interférences néfastes.

cristaux d'eau selon l'intention Masuru Emoto

A l’inverse, l’eau a autant la capacité « d’enregistrer » des informations dites négatives tout comme celles dites positives. C’est pourquoi, boire de l’eau dynamisée, c’est boire une eau « informée » qui possède une capacité à agir positivement sur les systèmes énergétiques du corps. Cela fait écho aux travaux de Masaru Emoto, qui a montré que l’eau pouvait retenir des informations ou intentions sous forme de cristaux. L’eau dynamisée, dans ce sens, serait capable de soutenir non seulement notre corps physique mais aussi nos corps énergétiques. Dans ses expériences, il a démontré que l’eau exposée à des pensées positives ou négatives formait des cristaux différents. L’eau « vivante » structurée pourrait donc mieux interagir avec notre organisme.

« L’eau a une mémoire et porte en elle nos pensées et nos prières.
Comme vous-même êtes de l’eau, peu importe où vous êtes, vos prières seront portées vers le reste du monde »

Masuru Emoto

Comment Structurer Son Eau ?

La bonne nouvelle est qu’il existe des moyens pratiques pour revitaliser l’eau que nous consommons quotidiennement. Vous trouverez ci dessous quelques techniques accessibles. Evidemment, elles n’ont pas toute la même valeur de restructuration profonde de l’eau, mais chaque pas compte :

L’exposition au Soleil

soleil en spirale

Placer votre eau filtrée au soleil pendant quelques heures permet de revitaliser l’eau en lui redonnant une énergie naturelle. Cette méthode est simple mais très puissante. Le rayonnement solaire a été étudié pour son effet bénéfique sur la qualité énergétique de l’eau. Cependant, elle reste statique et ne retrouve toujours pas son mouvement naturel de vortex.

Le Citron

citron dans l'eau pour la dynamiser

Ajouter quelques gouttes de jus de citron bio frais à votre eau la dynamise et l’alcalinise. Le citron est reconnu pour ses vertus détoxifiantes et alcalinisantes. A condition, bien sûr, que votre corps ne soit pas trop acidifié. Donc, entre autres, si vous ressentez de la frilosité ou avez des remontées acides après, le citron n’est pas fait pour vous.

Les Hydrolats

hydrolat aide a réinformer l'eau

Les hydrolats, ou eaux florales, sont des sous-produits de la distillation des huiles essentielles. Ils peuvent être ajoutés à l’eau pour la réinformer et lui conférer des propriétés spécifiques, comme celles apaisantes ou tonifiantes.

Les Céramiques Informées

Ces petites céramiques, issues de la technologie japonaise, contiennent des informations vibratoires qui redynamisent l’eau.

perle-de-ceramique-em-grise

En effet, les Perles de Céramiques EM® se composent d’argile fermentée qui contiennent des Micro-Organismes (EM = Efficient micro-organisms). Cette argile est cuite à 1200° à l’abri de l’air, mais la vie des Micro-Organismes n’est pas du tout perturbée car ces bactéries peuvent supporter des températures extrêmes. Après cuisson, l’argile devient de la céramique contenant des micro-organismes qui, au contact avec l’eau, l’informe en la purifiant et en augmentant sa vitalité, son hydratation et sa capacité de mémorisation d’informations.

Elles sont donc utilisées pour rétablir une structure moléculaire harmonieuse dans l’eau après le processus de filtration.

Vortexeur

Devajal instrument pour créer un vortex d'eau avec deux bouteilles à goulot
Vortexeur Devajal

Le vortexeur est un dispositif inspiré par les travaux de Viktor Schauberger, un pionnier des recherches sur l’eau vivante. Ce système recrée le mouvement naturel de l’eau en tourbillons, qui permettrait de restructurer ses molécules et d’améliorer ses qualités énergétiques. Des études montrent que l’eau vortexée a un impact bénéfique sur la santé humaine.
Pour exemple, le vortexeur Devajal qui permet de créer un vortex avec un système simple de connexion entre deux bouteilles à goulot. Visionnez la vidéo du lien suivant pour une démonstration en direct https://www.youtube.com/watch?v=DEW3YgzNTbo

Carafes Dynamisantes

Fleur de vie ondes de formes aidant à la structuration de l'eau

Des carafes spécifiques existent pour réorganiser les molécules d’eau. Soit elles sont faites de matériaux particuliers comme la céramique informée. Ou encore, elles recèlent des formes géométriques créant des ondes de forme, comme la fleur de vie. Ces carafes sont souvent basées sur les principes des travaux de Viktor Schauberger.

Fréquences Harmonieuses

notes de musiques fréquences harmonieuses aidant à la structuration de l'eau

Vous pouvez structurer votre eau en la plaçant près de sons ou de musiques harmonieuses, ou encore en la magnétisant avec vos propres fréquences, intentions positives. Cette technique est largement inspirée des recherches de Masaru Emoto sur les vibrations. Tous ces systèmes ont leur efficacité propre indéniable mais nécessite que l’on s’en préoccupe.
Et je les ai toutes testé. Mais j’avoue que penser à dynamiser son eau en plus de tout la charge mentale du quotidien… ça n’a jamais tenu dans le temps. C’est pourquoi, j’ai longtemps cherché un système qui me simplifierait la vie, tout en prenant en compte cette conscience des différents aspects de l’eau. Et bingo, qui cherche, trouve ! Comme raconté dans mon article sur la filtration de l’eau, j’ai mis presque 15 ans, mais j’ai trouvé le précieux système AMILO

Systèmes de Filtration et Dynamisation Combinés AMILO

C’est , pour moi, la solution ultime que je recommande pour ceux qui cherchent à améliorer la qualité de leur eau de façon optimale sans plus avoir à y penser.
Ce système filtre l’eau de manière ultrafine, éliminant les polluants tels que les pesticides, les métaux lourds, et les résidus médicamenteux.
Mais là où AMILO se démarque, c’est dans sa capacité à structurer l’eau après la filtration. Pour cela, il utilise un système de structuration par les 4 éléments. « Cet ensemble d’éléments, incluant un vortexeur à implosion, permet de transformer le calcaire en une forme plus légère, l’aragonite, très peu incrustante. Il élève également le niveau de vibration et de cohérence de l’eau, le rapprochant de celui de son état naturel. Une telle eau favorise la régénération des organismes vivants et améliore leur croissance ».

Filtre Habitation Amilo avec ses 3 cartouches préfiltration, filtration au charbon activé et billes de silice avec vortexeur à implosion

Les Avantages du Système AMILO

  • Préfiltration : Afin de protéger le filtre suivant, la cartouche de préfiltration impregnée à l(argent antibactérien, garantit une qualité de filtration optimale.
  • Micro-Filtration en Profondeur : Grâce à une technologie révolutionnaire à base de fibres imprégnées de charbon actif, cette cartouche retient les molécules chimiques indésirables (chlore, pesticides, médicaments, détergents, hydrocarbures, métaux lourds…) jusqu’aux fameux polluants éternels ou PFAS (abréviation de perfluoroalkyls et polyfluoroalkyls, produits chimiques perfluorés) analyse à l’appui. https://www.amilo.earth/comment-retirer-les-polluants-eternels-de-leau/
  • Dynamisation : Ce système imite les processus naturels en restituant à l’eau une structure harmonieuse, tout en traitant le calcaire de manière naturelle sans additifs chimiques. https://www.amilo.earth/calcaire/
  • Écologique : Aucun rejet d’eau, contrairement aux systèmes comme l’osmose inverse. IL traite aussi le calcaire naturellement et permet, dans beaucoup de cas, de se passer d’adoucisseurs, très néfastes pour l’environnement. Pour exemple, le retour du département de la santé du Minnesota en proie aux problématiques engendrées par la adoucisseurs d’eau. L’augmentation du chlorure dans l’eau menaçant la vie aquatique. https://www.health.state.mn.us/communities/environment/water/factsheet/softening.html
  • Entretien Minime : Seulement 15 minutes d’entretien par an, ce qui en fait une solution pratique et durable.

L’Eau Structurée, un Pas Vers une Meilleure Santé

La structuration de l’eau est une méthode simple mais puissante pour améliorer votre santé et revitaliser votre quotidien.
À travers les recherches de scientifiques tels que Marc Henry, Viktor Schauberger, Masaru Emoto et Luc Montagnier, nous comprenons mieux l’importance de consommer une eau non seulement pure, mais aussi vivante.
Le système de filtration et dynamisation AMILO est une solution concrète et accessible pour garantir une eau de haute qualité chez vous.
Mais que vous optiez pour une méthode de filtration maison ou un système plus avancé, le principal est de rendre à votre eau ses propriétés originelles et bénéfiques.
N’oubliez pas de dynamiser votre eau pour lui redonner toute son énergie vitale !

Et vous, quelle eau consommez-vous au quotidien ? Avez-vous déjà expérimenté la structuration de l’eau ? Partagez votre expérience dans les commentaires, je serai ravie d’échanger avec vous !

Pour en savoir plus sur les systèmes de filtration et de dynamisation AMILO, vous pouvez consulter ces ressources :

Ces méthodes simples et naturelles vous permettront de transformer l’eau de votre robinet en une source de bien-être au quotidien.

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Purifier son Eau Efficacement

L’eau est au cœur de notre bien-être, pourtant celle que nous consommons quotidiennement peut encore contenir des substances nocives, même après traitement. L’idée de filtrer l’eau du robinet gagne en popularité pour plusieurs raisons : santé, écologie, et économie.
Dans cet article, je vous donne mon éclairage sur différents systèmes de purification de l’eau du robinet que j’ai expérimenté.
Et, par conséquent, je vous explique pourquoi je ne conseille absolument pas le système de filtration tant plébiscité en naturopathie : l’osmose inverse.
Alors pour filtrer votre eau efficacement, je vous livre MA solution ultime au meilleur rapport qualité/prix

filtrer son eau efficacement pour une eau saine et pure à portée de tous

Pourquoi Filtrer l’Eau?

1. Les Polluants Présents dans l’Eau du Robinet

Bien que l’eau du robinet soit traitée pour répondre aux normes de potabilité, elle peut encore contenir des résidus indésirables. Voici quelques contaminants souvent retrouvés :

  • Métaux lourds comme le plomb ou le mercure qui peuvent s’infiltrer à cause de vieilles canalisations, et reconnus comme cancérigènes et neurotoxiques, entre autres.
  • Chlore utilisé pour désinfecter l’eau, mais qui peut être irritant pour le système digestif et respiratoire.
  • Résidus de pesticides et herbicides, en particulier dans les zones agricoles.
  • Résidus médicamenteux provenant des rejets d’industries pharmaceutiques et des hôpitaux.
  • Microparticules plastiques de plus en plus présentes, surtout avec la pollution croissante des ressources hydriques.
pourquoi filtrer son eau de robinet efficacement?

Les Effets sur la Santé

Des études scientifiques ont montré que l’exposition prolongée à ces substances, même à faible dose, pourrait avoir des effets cumulatifs sur la santé, incluant des risques de perturbations endocriniennes, de problèmes rénaux et de systèmes immunitaires affaiblis.

L’ingestion régulière de petites quantités de polluants a des effets à long terme. Par exemple, le chlore dans l’eau peut réagir avec des matières organiques pour former des composés appelés trihalométhanes, qui sont liés à un risque accru de cancer.

L’Impact sur l’Environnement

Les produits chimiques utilisés pour traiter l’eau finissent souvent dans les rivières et les nappes phréatiques. Ces rejets ont un impact sur la faune aquatique et sur la qualité globale des écosystèmes.

2. La vraie fausse solution : l’eau en bouteille

Les statistiques le prouvent, il y a autant de consommateurs d’eau du robinet que d’eaux en bouteille https://fr.statista.com/statistiques/1331490/evolution-consommation-quotidienne-eau-robinet-bouteille-france/
Et bien oui, de plus en plus de personnes se doutent bien que l’eau du robinet n’est pas si clean que ça, et donc se tourne de temps en temps vers l’eau en bouteille pour se donner bonne conscience. C’est votre cas ? Alors lisez la suite pour avoir une 3ème alternative car ce n’est pas l’eau en bouteille qui va améliorer votre santé, ni celle de la nature et de votre portefeuille.

filtration eau bouteille eau en plastique

Les Effets sur la Santé

Boire de l’eau en bouteille en plastique n’est pas une solution sans risque. En effet, le plastique, surtout lorsqu’il est exposé à la chaleur, peut libérer des substances comme le bisphénol A (BPA) et les phtalates, tous deux considérés comme des perturbateurs endocriniens. Ils sont liés à des problèmes de fertilité, des déséquilibres hormonaux, et même à certains cancers.

L’Impact sur l’Environnement

La production, le transport, et la mise en bouteille d’eau représentent une énorme empreinte carbone. Selon des études, il faut 3 litres d’eau pour produire 1 litre d’eau en bouteille, quel paradoxe ! Ajoutons à cela le fait que des milliards de bouteilles en plastique ne sont jamais recyclées, contribuant directement à la pollution des océans et des sols. Les médias parlent d’un 7ème continent en plastique dont 267 espèces aquatiques en seraient affectées. https://information.tv5monde.com/international/le-7eme-continent-un-monstre-de-plastique-1445

Filtration Eau pollution eau matiere plastique feminisation des poissons

L’eau embouteillée nécessite beaucoup de ressources, à la fois en termes de matières premières (pétrole pour le plastique) et d’énergie pour la fabrication et le transport. Réduire ou éliminer l’eau en bouteille est un geste important pour l’environnement. D’autant plus, que tous les résidus plastiques issus de ces bouteilles se retrouvent dans la nature et sont de graves perturbateurs endocriniens qui ont des conséquences directes sur la reproduction des espèces vivantes. https://www.sciencesetavenir.fr/nature-environnement/les-poissons-se-feminisent_13553

La Filtration: 1ère Etape pour une Eau de Qualité

La filtration est la première étape pour s’assurer que l’eau que nous consommons est débarrassée des impuretés qui sont nocives à long terme. Il existe de plus en plus de systèmes de filtration et il est de plus en plus difficile, encore une fois, de s’y retrouver.
Mon but ici n’est pas de vous faire une étude approfondie des différents systèmes de filtration avec avantages et inconvénients que vous pourrez surement trouver ailleurs. Non, moi je veux vous partager mon expérience en tant que consommatrice et mon avis de naturopathe.

Depuis toujours, du moins depuis que je suis autonome, j’ai eu à cœur de trouver des systèmes pour filtrer mon eau de boisson et j’ai testé beaucoup de systèmes. Je suis passée de l’argile à la carafe filtrante, puis de l’osmose inverse à un système de filtration globale de mon habitation en passant par un sous évier… et voilà ce que j’en ressors

1ère Solution Simple et Accessible pour Filtrer son Eau: L’Argile

Pour ne rien vous cacher, j’adore l’argile. C’est une thérapeutique très efficace pour de nombreux maux. Et évidemment, elle peut aussi être utilisée pour purifier l’eau en absorbant les toxines et les impuretés grâce à ses propriétés adsorbantes. Pour les curieux, allez lire cet article très complet sur les pouvoirs décontaminants de cette poudre verte miraculeuse.

https://jade-allegre.com/wp-content/uploads/2021/12/decontaminant.pdf

En plus de cela, l’argile participe également à équilibrer le pH de l’eau.

Ce fut mon premier pas vers la filtration de l’eau. L’argile test très accessible et bon marché. C’est un excellent moyen pour commencer à nettoyer son eau. Il vous suffit de mettre un caillou d’argile verte au fond de votre carafe d’eau et le tour est joué.
Evidemment, je projette d’aller plus loin sur le sujet de l’argile dans mes prochains articles, à suivre!

2ème Solution plus technique mais très Simple aussi: Le Charbon Actif

Le charbon actif est l’un des filtres les plus populaires pour éliminer les contaminants organiques, le chlore, et certains métaux lourds. Des études ont montré que le charbon actif est particulièrement efficace pour enlever les odeurs, le goût de chlore, et certains composés volatils. https://www.studysmarter.fr/resumes/ingenierie/genie-chimique/absorption-aux-charbon-actif/

filtrer son eau efficacement avec le charbon
Charbon activé

Charbon actif OUI, mais pas la carafe Brita

Cependant il y a plusieurs technologies de charbon actif plus ou moins efficaces et ceux qu’on trouve à des prix bas comme la carafe Brita ne sont pas des plus efficaces, voire même selon une étude Que Choisir, serait plus insalubre que l’eau du robinet elle-même. https://www.dangersalimentaires.com/2011/02/carafes-filtrantes-danger-pour-la-sante/

Personnellement, je suis tombée dans le piège de la carafe Brita. Ce fût mon deuxième test de filtration de l’eau que j’ai vite arrêté d’utiliser. En effet, je n’étais pas assidue sur les dates de changements de la cartouche et le risque est que tous les toxiques filtrés soient relargués (voir article ci-dessus)… trop fastidieux pour moi !
En plus, c’était loin d’être un système satisfaisant pour obtenir une filtration optimale car elle n’élimine pas tous les métaux lourds et micro-organismes pathogènes.

Pourquoi je Suis Contre les Filtres à Osmose Inverse

panneau signalétique STOP avec une main barrée pour éviter l'utilisation de l'osmose inverse pour filtrer son eau efficacement
STOP à l’osmose inverse

Et oui, en tant que bonne élève naturopathe qui se respecte, je suis passée par le système d’osmose inverse plébiscité encore et encore par ma profession.
Aujourd’hui, je vous dis pourquoi, je décris cette méthode. Certes elle est très efficace pour éliminer une grande partie des polluants, y compris les nitrates, fluorures et métaux lourds.
Mais, en fait, ce système filtre trop car il élimine aussi des minéraux essentiels, c’est comme ci vous buviez de l’eau distillée.
Il faut donc impérativement la reminéraliser pour que cette eau n’aille pas puiser dans vos propres minéraux internes. Mais attention, ce n’est pas sûr que ce soit suffisant. Preuve à l’appui, une étude pointe du doigt des effets secondaires de l’eau osmosée. En effet, ce système utilisé dans la désalinisation de l’eau provoquerait des carences potentiellement à l’origine de crises cardiaques. https://www.amilo.earth/1-les-effets-secondaires-de-leau-osmosee/?ga=max&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwjY64BhCaARIsAIfc7YbXZaJJGVDcPXu7b1WA2x_IhlPYCaqWLIpRE2dDETjOKuZUNzRI3UsaAgrYEALw_wcB

Autre argument en sa défaveur, c’est qu’elle utilise énormément d’eau non consommable pour créer de l’eau filtrée. En effet, elle a besoin de 4 à 20 plus d’eau qu’elle n’en filtre pour assurer son propre fonctionnement. Je m’explique, le principe de l’osmose inverse est de forcer le déséquilibre de concentration entre deux solutions séparées par une membrane semi-perméable. Il en résulte donc forcément une solution plus concentrée à rejeter pour maintenir le fonctionnement d’un osmoseur. Cependant, c’est une hérésie écologique à l’heure des alertes sécheresses consécutives.

Points d'interrogation et d'exclamation au sujet de l'utilisation de l'osmose inverse pour filtrer l'eau

Je ne comprends toujours pas pourquoi, ce système est tant mis en avant par mes collègues naturopathes. Probablement qu’ils ne connaissent pas encore le système de filtration suivant.

LA SOLUTION ULTIME pour une filtration vraiment efficace:
Les Systèmes de Filtration AMILO

Laissez moi vous raconter une petite anecdote : Un jour, enceinte de ma fille, je dis à mon compagnon mon désir de trouver ENFIN un système de filtration d’eau efficace et durable. C’était tout juste au moment de partir sur une brocante. Arrivée sur place, nous découvrons avec surprise qu’à côté de la brocante, il y a un foire commerciale. A la recherche de croquettes locale pour notre chat, nous nous aventurons dans la foire. Et devinez quoi ? Nous n’avons pas trouvé nos croquettes mais un stand avec une commerciale vendant des filtres à eau ! Forcément, nous sourions de ce clin d’œil de la vie et nous nous attardons à ce stand. Et quelle ne fut pas ma surprise en me rendant compte que ce système collait parfaitement à mes attentes de Naturopathe, ultra exigeante sur la santé !

Ce système de filtration répondait enfin à toutes mes attentes: Filtration, dynamisation et même adoucisseur d’eau

  • Filtration ultrafine de l’eau: Chlore & dérivés, pesticides et molécules de l’agrochimie, résidus médicamenteux, métaux lourds, solvants, micro plastiques, nanoparticules.
  • Vitalise/dynamise l’eau après filtration
  • Traitement naturel du calcaire
  • Pas d’électricité – 0 produits à ajouter
  • 15 mn d’entretien max. par an
  • Pas de baisse de pression perceptible
  • Aucun rejet d’eau (contrairement aux osmoseurs)
Filtration eau système amilo habitation

Définitivement, pour moi, opter pour l’eau filtrée est LA solution simple et durable. En installant ce type de filtre à la maison, vous vous facilitez la vie en ayant une eau de qualité au robinet. En plus, vous réduisez votre dépendance à l’eau en bouteille tout en diminuant votre impact écologique.

Ces systèmes sont économiques à long terme et demandent peu d’entretien, et selon moi, AMILO offre le meilleur rapport qualité/prix dans le domaine.
En investissant dans un bon filtre, vous obtenez une eau de qualité à un coût minime pour votre santé, tout en protégeant l’environnement. Que demander de plus ?

Filtration et Santé : Les Études Scientifiques

Mêmes les scientifiques sont de notre côté. Des études comme celles publiées par le Centre de Recherche sur l’Eau démontrent les bénéfices d’une eau filtrée pour le maintien de l’hydratation et de la santé générale. L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande de limiter l’exposition aux micropolluants, et la filtration domestique est une méthode efficace pour y parvenir.

Selon des travaux de l’Université d’État de New York, l’eau du robinet contient souvent des traces de micro plastiques, qui peuvent affecter la santé intestinale et le système immunitaire. Filtrer l’eau du robinet réduit considérablement ces risques.

Et si le sujet vous passionne tout comme moi, allez voir par ici https://www.amilo.earth/informations-amilo/, vous y trouverez une mine d’informations sur les différentes eaux et les impacts sur notre santé.

En conclusion, filtrer l’eau du robinet est une étape cruciale pour garantir la qualité de votre eau de boisson et pour réduire l’impact écologique. C’est un geste simple qui peut avoir des effets significatifs sur votre santé à long terme et sur l’environnement. Éviter l’eau en bouteille permet également de réduire la pollution plastique et de faire des économies.

Investir dans un système de filtration à domicile est donc une solution durable et accessible pour boire une eau pure, tout en préservant la planète.

Filtration de l'eau verre d'eau en train de se remplir d'une belle eau pure

Ce premier article sur l’eau vous donne une base solide pour comprendre les enjeux de la filtration. Dans le prochain, nous aborderons les techniques de dynamisation de l’eau pour améliorer encore plus sa qualité. Technique moins connue que la filtration est pourtant tout aussi importante voire plus!

En attendant, retrouvons nous dans les commentaires. Dites moi, quelle(s) eau(x) vous consommez? Et racontez moi vos expériences de filtrations de l’eau. Je serai ravie d’approfondir le sujet avec vous. Au plaisir!

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La Douche Nasale

Les 6 Raisons De La Pratiquer Quotidiennement

Ce matin, je suis particulièrement ravie de vous retrouver à travers cet article. Et oui, ça y est grâce à ce défi, je retrouve l’enthousiasme de (re)découvrir des techniques naturelles de santé à la portée de tous… et par conséquent de la mienne aussi !

Je pratique l’hygiène nasale de façon ponctuelle depuis mes études de naturopathie, il y a plus de 20 ans. En fait, un peu comme tout à chacun, je m’en sers quand je suis enrhumée ou que j’ai le nez bouché. Et là, miracle du défi, pour écrire cet article, je replonge dans le merveilleux livre « la santé par le nez » de Ludmilla De Bardo https://www.debardo.fr/produit/la-sante-par-le-nez/. Et que ne fut pas ma joie, de réinitialiser en moi, la conscience de la portée de cette pratique holistique qu’est l’hygiène nasale.

« L’hygiène nasale n’est pas un palliatif mais un moyen de recouvrer une meilleure santé en toute autonomie.
Elle est l’écho d’une nouvelle conscience de soi-même.
Un grand pas vers la Santé Naturelle sans médication est franchi. »

Ludmilla de Bardo dans son livre « la sante par le nez »

Pour ceux qui me suivent, vous savez comme j’ai à cœur de développer la connaissance de toutes pratiques de santé naturelle qui rendent plus autonome et responsable chacun face à sa santé (lien vers mon histoire). Tout est là, Ludmilla de Bardo a mis exactement en moi mon souhait le plus cher de contribution au monde. La seule différence c’est que je ne veux pas me limiter à l’hygiène nasale😉

Alors, allons explorer cette pratique vieille de 4000 ans, qui est définitivement à remettre au goût du jour.
En effet, le lavage nasal, ou Jala Neti, est une pratique ancestrale qui trouve ses racines dans la tradition yogique et ayurvédique. Cette méthode consiste à rincer les cavités nasales avec de l’eau salée pour éliminer les impuretés et améliorer la respiration. Et selon Ludmilla De Bardo, le nettoyage nasal va bien au-delà du simple dégagement des sinus : il agit sur la gorge, le système neurovégétatif, et même sur l’équilibre hormonal.
Dans cet article, nous allons donc détailler pourquoi et comment pratiquer cette technique en s’appuyant sur cet ouvrage « la santé par le nez », référence dans le domaine.

Qu’est-ce que la Douche Nasale ?

Cette Douche Nasale fait partie des 6 actions de purification du corps par nettoyage interne préconisé par le Hatha Yoga. Elle consiste à irriguer les fosses nasales avec une solution saline, permettant ainsi de dégager les muqueuses et d’éliminer les agents pathogènes. Cette pratique est couramment effectuée avec un Lota, un petit récipient spécifiquement conçu pour ce rituel. Vous en trouvez facilement en pharmacie ou bien sur les sites spécialisées comme ici https://www.debardo.fr/produit/lota-plastique/.

Il est encore d’usage, de pratiquer le lavage de nez chez les nourrissons qui ne savent pas encore se moucher. On utilise, dans ce cas là, une pipette de sérum physiologique.

Les 6 bienfaits de La Douche Nasale

1. Nettoyage des fosses nasales et prévention des infections

Douche Nasale femme enrhumée qui se mouche

Le nez est le premier filtre pour l’air que nous respirons. Effectivement, il capte poussières, bactéries et polluants, qui s’accumulent dans les fosses nasales et peuvent provoquer des congestions, infections et inflammations. En utilisant une solution saline, vous rincez ces particules et évitez leur prolifération.
Indications privilégiées : Rhume, sinusite, nez bouché, rhinopharyngites, et cavumnite. Ces pathologies impliquent souvent une accumulation de mucus et d’irritants dans les fosses nasales, que le Jala Neti aide à évacuer.

2. Amélioration de la respiration et du sommeil

Hygiene nasale sommeil de bébé réparateur
Avec l’hygiène nasale, dormez comme un bébé

En effet, un nez dégagé permet une respiration fluide, essentielle pour un sommeil réparateur. Cette pratique est particulièrement bénéfique pour ceux qui souffrent de ronflements ou d’apnée légère du sommeil, souvent dus à une obstruction nasale. De plus, en améliorant la respiration, cette pratique contribue à une meilleure oxygénation du cerveau. Cette dernière améliore la concentration et réduit le stress.
Indications privilégiées : Ronflements, troubles du sommeil. En dégageant les voies nasales, le Jala Neti améliore la qualité de l’air entrant, facilitant ainsi un sommeil plus profond et apaisé.

3. Réduction des symptômes d’allergies

En rinçant les cavités nasales, cette méthode, intégrée à une prise en charge globale, réduit les symptômes (écoulement nasal, éternuements, démangeaisons)
Indications privilégiées : Le Jala Neti est particulièrement bénéfique pour les personnes allergiques au pollen ou à la poussière.

Hygiène nasale douche nasale période des pollens représenté par graines de pissenlit qui s'envolent
Avec l’hygiène nasale, vos allergies vont s’envoler

4. Régulation du système neurovégétatif

A savoir, le nettoyage nasal stimule les terminaisons nerveuses situées dans les fosses nasales. Ces dernières sont directement reliées au système neurovégétatif, qui régule des fonctions automatiques telles que la respiration, le rythme cardiaque, et même la digestion. Cette stimulation va donc aussi avoir un effet apaisant sur le système nerveux, réduisant le stress et favorisant la relaxation.
Indications privilégiées : Spasmophilie, boulimie, équilibre du système nerveux. En libérant les fosses nasales et en stimulant les nerfs olfactifs, le Jala Neti aide à rétablir l’équilibre du système nerveux. Cette action peut aider à diminuer les comportements compulsifs comme la boulimie ou à accompagner la spasmophilie.

5. Récupération et stimulation de l’odorat

Hygiène nasale Douche nasale Odorat retrouvé femme sentant une rose

En nettoyant en profondeur les sinus et les cavités nasales, le lavage nasal aide à restaurer les fonctions olfactives perdues à cause de pathologies chroniques ou d’infections.
Indications privilégiées : Perte de l’odorat. Les terminaisons nerveuses responsables de l’odorat sont situées dans les cavités nasales ; en libérant ces passages, le Jala Neti peut améliorer ou restaurer cette fonction.

6. Soutien du système hormonal et des réflexes

Symptôme de la ménopause, Sécheresse muqueuses sécheresse de la peau visage d'une femme ressemblant à un terre assechée

Le nez est connecté à des points réflexes reliés à différents systèmes corporels, dont le système hormonal. Par exemple, les glandes pituitaire et pinéale, situées dans le cerveau, sont directement influencées par la respiration nasale et l’oxygénation du corps. Une bonne respiration par le nez favorise la régulation hormonale, aidant à rétablir un équilibre au sein du système endocrinien.
Indications privilégiées : Déséquilibres hormonaux, notamment la ménopause. L hygiène nasale dans sa globalité est d’un grand recours pour la femme ménopausée. Elle rééquilibre son psychisme, diminue les bouffées de chaleur, évite l’asséchement des muqueuse et la prise de poids.

Protocole d’Utilisation du Lota selon Ludmilla De Bardo

Lota outil d'hygiène nasale pour la douche nasale
Lota

1. Matériel pour une douche nasale efficace:

  • Se procurer un Lota adulte ou enfant selon les besoins
  • Fleur de sel ou à défaut sel marin non raffiné ou sel de l’Himalaya
  • Eau non chlorée, idéalement filtrée et vitalisée
  • Optionnel : chlorure de magnésium

2. Préparation de la solution saline:

  • Pour un adulte:
    • Mettre 1 càc rase de fleur de sel (3 gr) dans 1 lota adulte de 300 ml
    • En option : ½ cuillère à café (1,5 ml) de chlorure de magnésium
  • Pour un enfant:
    • Mettre 1/2 càc rase de fleur de sel (1,5 gr) dans 1 lota enfant de 150 ml
    • En option : ¼ cuillère à café (0,75 ml) de chlorure de magnésium
Hygiène nasale Douche nasale sel de mer dans une cuillère à café
Sel de mer
  • Remplir le lota jusqu’à l’encolure avec une eau tiède non chlorée à environ 34 °C
  • Remuer à l’aide d’une cuillère de préférence en plastique
  • Vérifier la température en versant un peu d’eau sur le dos de la main. La solution saline est prête dosée comme le sérum physiologique (9 gr de sel par litre d’eau).

3. Méthode de lavage:

Ci dessous, je vous indique donc précisément la marche à suivre. Et juste en dessous du descriptif, vous trouverez le lien vers une vidéo de « l’institut français de Vastu » (art indien ancêtre du Feng Shui). Cette vidéo est la seule que je trouve réellement exhaustive sur le sujet. Evidemment, je pense à en créer une moi-même prochainement, en attendant ce sera sûrement plus parlant pour beaucoup d’entre vous.

  1. Placez vous devant le lavabo
  2. Prenez le lota dans la main droite
  3. Abaissez votre menton vers votre gorge
  4. Inclinez la tête du côté opposé (gauche)
  5. Introduisez doucement l’embout dans la narine opposée (droite)
  6. Entrouvrir la bouche et respirer tranquillement par la bouche
  7. Laissez la solution emplir la fosse nasale : un filet d’eau va naturellement s’écouler verticalement par l’aute narine (gauche)
  8. Arrêtez à la moitié du contenu et soufflez gossièrement par les 2 narines dans le lavabo
  9. Faites de même de l’autre côté
  10. Gardez l’équivalent de deux gorgées d’eau dans le Lota pour vous gargarisez avec à la fin du protocole
https://www.youtube.com/watch?v=nv3Dg-M15pM : La Douche Nasale

Vous allez voir, vous allez être impressionnés de voir tout ce qui sort de vos sinus, même en ayant pris la précaution de vous moucher avant. C’est un vrai nettoyage en profondeur de vos fosses nasales.

4. Séchage des narines:

Comme on se sèche après la douche du corps, il est indispensable de se sécher le nez après la douche nasale. C’est même crucial de sécher les cavités nasales pour éviter que des résidus d’eau ne restent piégés, ce qui pourrait provoquer l’effet inverse attendu… des infections. Ce n’est pas le but ! Alors suivez cette dernière étape rigoureusement pour bien finir votre douche nasale.

  1. Soufflez par les 2 narines à la fois, grossièrement sans mouchoir au dessus du lavabo pour expulser mucus et traces d’eau
  2. Puis mouchez si nécessaire, en douceur, une fosse nasale à la fois.
  3. Penchez le buste à 90°C avec si possible le dos plat et les mains jointes dans le dos (on travaille en plus l’assouplissement, 2 en 1 ce n’est pas merveilleux?)
  4. La bouche en avant et fermée en « museau de tanche » (bref vous faites une bouche de poisson!)
  5. Placez successivement la tête en haut, en bas, à droite et à gauche
  6. Inspirez calmement par le nez jusqu’au diaphragme. Puis expirez par les fosses nasales en 3 temps successifs à partir du diaphragme de manière légèrement saccadée.
  7. Répétez l’exercice 2 ou 3 fois dans chaque position de tête. Attention les joues sont immobiles et ne se gonflent pas.
  8. Après chaque inspire-expire, la tête est à positionner successivement en haut, en bas, à droite, à gauche
  9. Si vous sentez qu’il y a plus d’eau à évacuer dans une des positions, répétez le séchage jusqu’à expulsion de toutes traces d’eau.

Bon ok, j’avoue expliquer comme cela, ça n’a pas l’air simple, mais c’est comme tout, une fois pratiqué quelque fois, vous verrez c’est simple comme bonjour. Et la vidéo ci dessus va vous aider et comme promis, je vous en fais une bientôt pour vous montrer ça en détail.

série de flacons d'huile essentielles avec une étiquette
Le petit plus Aroma

Finissez par une trace d’huile essentielle d’eucalyptus radié, d’arbre à thé ou de laurier noble dans vos narines pour peaufiner le tout!

Avant toute utilisation des huiles essentielles, veuillez vous référer à mes articles Introduction aux Huiles Essentielles et Comment bien choisir ses Huiles Essentielles? pour une utilisation optimale et sans risques.

5. Heure et fréquence pour pratiquer la douche nasale:

  • Le lavage nasal se fait de préférence le matin au réveil à jeun.
  • En cas de ronflements, nez secs, métiers à poussières, il peut être réalisé deux fois par jour (matin et soir).
  • En cas d’infections à mucus, purulentes, vouspouvez passer à 3 fois par jour avec le contenu d’un lota par fosse nasale
  • En cas d’obstruction, il faudra vous armer de patience, car peu d’eu passera au début. Détendez vous et ce sera plus facile.
  • ATTENTION : pour les cas plus délicats inflammatoires, les douches nasales sont à espacer (1 à 2 fois par semaine), voire à arrêter. Bref, dans ces cas là mieux vaut consulter un médecin.
Heure et fréquence de la douche nasale représentées par une horloge

Les Liens Anatomiques et Réflexes entre le Nez et le Corps

Le nez ne se contente pas de purifier l’air que nous respirons. Il est également relié à plusieurs systèmes via des voies réflexes :

  • Système neurovégétatif : Les nerfs olfactifs stimulés par la respiration nasale influencent la régulation du système nerveux autonome, agissant ainsi sur le rythme cardiaque, la respiration, et la digestion.
  • Système hormonal : Une bonne respiration favorise l’équilibre des hormones, notamment via la glande pinéale, qui produit la mélatonine, essentielle au sommeil. Mais aussi, elle atténue les symptômes de la ménopause.
  • Système immunitaire : Les fosses nasales sont une barrière contre les pathogènes. En les nettoyant, on renforce les défenses immunitaires, prévenant ainsi infections et inflammations chroniques.

Pratiques Complémentaires à la Douche Nasale :

Evidemment, en me replongeant dans la douche nasale, je ne pouvais pas faire l’impasse sur l’hygiène nasale dans sa globalité. En effet, la pratique du Lota n’est qu’une partie d’un tout qu’est l’hygiène nasale. Ludmilla de Bardo l’évoque très bien dans son livre et c’est en le relisant que j’ai renoué avec certaines techniques jadis pratiquées!

Par conséquent, pour vous donner une vision globale de cette approche d’hygiène nasale, je vous propose de poursuivre la découverte dans mes prochains articles. En effet, ce serait contre productif que de donner qu’un quart du procédé, quand je prône une vision holistique de la santé naturelle. Sacré rappel à l’ordre pour moi, donc voici les prochains sujets sur lesquels je vais me pencher, pour plus de cohérence.

Hygiène de l'oreille Oreille bougies auriculaires
  • Les bougies auriculaires : Elles servent à nettoyer les oreilles de façon beaucoup plus efficaces que nos traditionnels coton tiges. Et elles font définitivement partie des bonnes habitudes d’hygiène de vie à adopter pour un mieux-être. Promis, je fais le point sur tout ça dans un prochain article.
  • Les touches nasales. Je sais, ce n’est pas vraiment à la mode et beaucoup sont traumatisés par les tests de dépistage au COVID. Mais un fois dépassé cette appréhension légitime, vous allez me remercier. En effet, c’est une technique vraiment complémentaire de santé par l’ hygiène nasale globale. Elle potentialise les effets de la douche et va encore plus loin dans ses bienfaits !

Décidément, la douche nasale est de nouveau un outil puissant. Non seulement, cela nettoie les voies respiratoires, mais cela harmonise aussi l’ensemble du corps.
On le sait tout est lié !
En écrivant cet article, je ressens énormément de gratitude pour Ludmilla de Bardo et ses précieux travaux sur l’hygiène nasale. Je me suis largement inspiré de son livre que je vous conseille vivement.
C’est un allié précieux de plus pour une santé optimale au quotidien.
Personnellement, je me remets dès aujourd’hui à ce rituel, et vous ? Dites moi en commentaires ce que vous avez pensé de cet article et pour partager vos expériences d’hygiène nasale !