Catégorie : Défi

52 rituels pour booster la vitalité – Vous me suivez ?

Ça y est, je me lance dans un défi qui risque de changer ma vie… et peut-être la vôtre aussi !
Pendant un an, je vais expérimenter 1 rituel d’hygiène de vie par semaine.
Oui, vous avez bien lu, 52 rituels simples, efficaces et accessibles à tous pour cultiver l’énergie vitale et optimiser notre santé, avant même d’avoir besoin de remèdes naturels.

Mon objectif?
Vous inspirer à tester, à piocher vos préférés, et surtout à revenir régulièrement sur le blog pour voir si je tiens la distance !

Pourquoi ce défi ?

Pendant longtemps, j’ai essayé de mener une vie « parfaite » : bien manger, ne pas toucher au chocolat, m’entraîner comme une athlète, aller me coucher avec les poules…
Vous voyez le tableau. Et bien sûr, ce mode de vie idéal a volé en éclats face à la réalité !
Qui peut tenir un programme aussi strict dans un quotidien où tout bouge en permanence ? Franchement, ce n’est pas viable, et en plus, soyons honnêtes, c’est loin d’être fun !

Mais voilà, ces dernières années, j’ai réussi à intégrer quelques pratiques qui sont devenues indispensables : râper ma langue le matin, boire un grand verre d’eau chaude dès le réveil, jeûner de temps en temps, faire mes 10 minutes de yoga, et oui… même la douche froide ! Aujourd’hui, je ne peux plus m’en passer, et mon corps me rappelle à l’ordre si j’oublie.
Donc inspiré par le défi d’Olivier Roland « lire 52 livres en 52 semaine », je me suis lancée!

Un défi pas si simple…

C’est là que mon nouveau défi entre en jeu: 52 rituels à intégrer en 1 an. Alors oui, le challenge est énorme ! Actuellement, j’ai en place 10 rituels, mais il m’en manque… 42 ! Autant vous dire que je ne sais même pas si je vais réussir à en trouver autant, et encore moins à les intégrer à ma routine quotidienne, surtout avec une vie déjà bien remplie.

D’ailleurs, soyons réalistes : si je pratiquais ces 52 rituels tous les jours, ça me prendrait environ 6 heures, et là… on n’est plus dans le « vivable ». Le but, c’est justement de tester ce qui fonctionne, ce qui est faisable, et de vous offrir une boîte à outils de petits rituels bien-être parmi lesquels vous pourrez piocher selon vos envies et vos besoins.

Les bénéfices que j’attends ?… ils sont énormes !

• Ancrer mes habitudes : Je vais pouvoir solidifier celles que j’ai déjà et en ajouter de nouvelles. Peut-être que certaines deviendront aussi naturelles que de se brosser les dents !
• Me sentir encore mieux : Je sais que ces pratiques ont un impact puissant sur la vitalité. Alors imaginez l’effet de 38 nouveaux rituels !
• Partager mon expérience : En tant que formatrice en naturopathie, ce challenge va enrichir mes cours et m’apporter une vraie expérience de terrain.
• Alimenter mon blog : Ce défi va me permettre de publier des articles, vidéos et podcasts chaque semaine, avec des astuces pratiques pour vous.
• Réaliser un rêve : J’ai toujours voulu intégrer toutes ces pratiques de santé que je connais bien, mais pour lesquelles je procrastine encore (comme tout le monde, non ?).

Pourquoi vous devriez suivre ce défi ?

Vous vous reconnaissez dans cette envie d’améliorer votre quotidien, de prendre soin de votre santé, mais sans vous transformer en moine ascète ?
Ce défi est pour vous !
Je vais passer par les mêmes galères, les mêmes questionnements, et ensemble, on va trouver les petits rituels qui fonctionnent et qui s’intègrent vraiment dans nos vies.

Je vous propose de suivre cette aventure pas à pas, de tester avec moi, de voir ce qui marche pour vous. Et surtout, de me retrouver chaque semaine pour découvrir un nouveau rituel et voir si je tiens bon !

Alors, vous me suivez dans cette aventure ?
Abonnez-vous, laissez un commentaire, partagez vos propres rituels, et surtout, restez curieux.
Le meilleur est à venir… et promis, on va s’amuser tout en prenant soin de notre santé !

À lundi prochain pour le premier rituel !