Vous cherchez des huiles essentielles simples à utiliser ?
Voici trois incontournables qui ne vous décevront pas : la lavande vraie, le ravintsara et le citron.
Polyvalentes et sûres, elles peuvent vous simplifier la vie au quotidien.
Que ce soit pour calmer votre esprit, soigner votre corps, ou assainir votre maison, elles ont toutes les qualités qu’il vous faut.
Découvrez comment ces trois huiles essentielles peuvent devenir des alliées incontournables dans votre routine.
Et apprenez à les utiliser pour profiter de tous leurs bienfaits.

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1. Huile Essentielle de Lavande Vraie

Nom latin: Lavandula angustifolia
ou lavandula officinalis ou lavandula vera

Les bienfaits

L’huile essentielle de lavande vraie est une pharmacie naturelle à elle toute seule ! C’est l’huile anti-stress par excellence et du sommeil. En plus de ses vertus apaisantes, elle est aussi anti-inflammatoire et cicatrisante, idéale pour les petites blessures et les problèmes de peau. Mais ce n’est pas tout! Vous pouvez rajouter à son palmarès des effets antalgique, décontracturante musculaire et antispasmodique puissante. Cela en fait une huile de choix pour la détente physique aussi !

Les recettes

Santé

Pour calmer l’anxiété et le stress, vous pouvez juste respirer tranquillement son odeur pour vous apaiser instantanément. Ou bien, mélangez 3 gouttes d’huile essentielle de lavande avec une cuillère à café d’huile végétale (amande douce ou jojoba) et massez-vous les poignets. Respirez profondément, l’effet se prolongera dans la durée !
Pour ce qui est de favoriser le sommeil, déposez 2 à 3 gouttes de lavande vraie sur votre oreiller avant de vous coucher. Vous pouvez aussi la diffuser dans la chambre avant le coucher pour une ambiance relaxante.
De plus, vous pouvez l’utiliser pour détendre le corps. Elle calme les spasmes musculaires et les douleurs rhumatismales. Diluez 2 à 3 gouttes dans une huile végétale (l’huile végétale d’arnica ou de macadamia idéalement) et appliquez sur la zone concernée.
L’efficacité sera décuplée en association avec d’autres huiles essentielles décontracturantes et anti-inflammatoire, mais la lavande soulagera déjà bien en première intention.

Beauté/Cosmétique

La lavande est un excellent remède pour régénérer l’épiderme et pour traiter les boutons et les imperfections (acné, couperose, peaux grasses…).
Appliquez 1 goutte pure sur un coton tige pour les petits boutons localement ou dilue 2 à 3 gouttes dans une huile végétale (comme l’huile de jojoba) et appliquez-la localement sur les imperfections. De plus, elle est aussi très utile pour calmer toute forme d’irritations : brûlures légères, piqûres d’insectes, feu du rasoir, démangeaisons et peaux sensibles.
Diluez 2 à 3 gouttes diluées dans une huile végétale (l’huile végétale de calendula ou de millepertuis préférentiellement) et appliquez les sur la zone concernée.
Excellent répulsif à poux, pour cela ajoutez 2 à 3 gouttes de lavande dans votre shampoing pour prévenir et lutter contre ces indésirables parasites.

Maison

Elle peut également servir à parfumer le linge et chasser les mites en mettant quelques gouttes sur un tissu à glisser dans les armoires.

les Précautions d’usage

L’huile essentielle de lavande vraie est très douce et très bien tolérée, si elle n’est pas frelatée.
Attention, car en effet, c’est l’huile essentielle qui subit le plus de falsifications, vérifiez toujours attentivement son origine et sa qualité.

Sinon elle convient aux plus grands nombre : bébés, enfants, femmes enceintes et allaitantes, personnes âgées, à condition de bien la diluer. Et comme toujours, faites un test cutané avant de l’utiliser sur de grandes surfaces.

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2. Huile Essentielle de Ravintsara

Nom latin: cinnamomum camphora cineoliferum

Les bienfaits

L’huile essentielle de ravintsara est le pendant malgache de notre lavande nationale. Bien que le ravintsara soit surtout connu pour son action antivirale de premier choix, c’est aussi une panacée aux multiples vertus. C’est l’amie fidèle du système immunitaire, idéale pour se défendre contre les rhumes, grippes et autres infections respiratoires grâce à ses vertus expectorantes, anti catarrhale, anti-infectieuse et antibactérienne. En plus de ses propriétés protectrices, elle est une excellente équilibrante du système nerveux. Et oui, elle est énergisante sans être excitante , tout comme elle peut calmer les angoisses et détendre. C’est une huile essentielle « adaptogène »

LES recettes

• Santé
  En prévention des infections hivernales, déposez 1 goutte de ravintsara sous chaque pied matin et soir (diluée dans un peu d’huile végétale). Pour décongestionner les voies respiratoires en cas de rhume, faites un bain de vapeur avec 3 gouttes dans un bol d’eau chaude, et inhalez les vapeurs en fermant bien les yeux pour éviter toutes irritations. Et frictionnez vous le thorax et le haut du dos avec quelques gouttes diluées dans de l’huile végétale.
  
• Bien-être
  Pour lutter contre la fatigue ou le stress, vous pouvez appliquer 1 goutte de ravintsara sur les poignets et respirer profondément pour un coup de boost immédiat ou une détente express.
  
• Cosmétique
  Le ravintsara est aussi un excellent purifiant pour la peau. En cas d’imperfections, vous pouvez appliquer 1 goutte pure localement avec un coton tige.

les Précautions d’usage

En application cutanée, l’huile essentielle de ravintsara est non toxique aux doses physiologiques. Elle est très bien tolérée et convient à toute la famille.

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3. Huile Essentielle de Citron

Nom latin: Citrus limonum

Les bienfaits

L’huile essentielle de citron est connue pour ses propriétés purifiantes, digestives et tonifiantes. Elle est parfaite pour assainir l’air, aider à la digestion, et apporter une touche de fraîcheur dans les soins cosmétiques. En prime, elle a un parfum vivifiant qui met immédiatement de bonne humeur !

les recettes

• Santé
  En cas de digestion difficile, ajoutez 1 goutte d’huile essentielle de citron dans une cuillère de miel ou sur un comprimé neutre après le repas. Elle aide à stimuler le foie et à soulager les nausées. En prévention des infections hivernales ou pour purifier l’air ambiant, vous pouvez l’utiliser en diffusion.
  
• Beauté/Cosmétique
  Pour éclaircir votre peau, ajoutez 1 goutte d’huile essentielle de citron dans votre nettoyant visage pour resserrer les pores et illuminer le teint.
  Elle est aussi géniale pour les cheveux gras ! Ajoutez 2 gouttes dans votre shampoing habituel en association avec la lavande.
  Et cerise sur le gâteau, elle lutte contre la cellulite en drainant le système lymphatique. Diluez 2 à 3 gouttes dans un peu d’huile végétale en onction pour déloger les capitons !
  
• Cuisine
  En cuisine, l’huile essentielle de citron est une vraie pépite ! Une goutte dans une pâte à gâteau, un yaourt nature ou une vinaigrette donne un goût frais et intense, en plus de faciliter la digestion.
  
• Maison
  Elle est parfaite pour nettoyer et désinfecter les surfaces. Ajoutez quelques gouttes dans un mélange d’eau et de vinaigre blanc pour un nettoyant multi-usages maison super efficace.

les Précautions d’usage

Attention, l’huile essentielle de citron est photo sensibilisante !
Ne vous exposez pas au soleil minimum 6 h après utilisation que ce soit en externe ou en interne, sinon gare aux tâches brunes. L’idéal est de l’appliquer ou l’ingérer le soir.
De plus, elle est légèrement irritante pour la peau si elle est utilisée pure. Diluez-la toujours dans une huile végétale avant application.

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A toi de jouer!

La lavande vraie, le ravintsara et le citron sont trois huiles essentielles polyvalentes et douces. Elles peuvent être utilisées en toute sécurité pour des tonnes d’usages différents. Que ce soit pour apaiser l’esprit, renforcer ton système immunitaire ou ajouter une touche de fraîcheur en cuisine, vous ne pourrez plus vous en passez.
Bien sûr, comme pour toute huile essentielle, il est important de respecter les précautions d’usage. Alors, faites toujours un test cutané avant toute application, surtout si vous avez la peau sensible.

En intégrant ces trois huiles à ta routine quotidienne, vous disposez d’une mini pharmacie naturelle à la maison.
Et n’oubliez pas, il est important d’avoir des produits de qualité, je vous conseille des revendeurs réputés comme OSHADHI (région Auvergne) ou TERRE ESSENTIELLE (région Hauts de France)

Partagez en commentaires vos premiers pas dans l’élaboration de votre pharmacie naturelle familiale et surtout…
Amusez vous !